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小兒缺鋅可能出現(xiàn)食欲不振、生長發(fā)育遲緩、免疫功能低下、皮膚問題、智力發(fā)育受影響等癥狀。含鋅豐富的食物有海產(chǎn)品、肉類、堅果、豆類、蛋類等。 1. 食欲不振：孩子可能對食物缺乏興趣，食量減少，甚至出現(xiàn)挑食、偏食。 2. 生長發(fā)育遲緩：身高、體重增長緩慢，低于同齡人正常水平。 3. 免疫功能低下：容易生病，如反復感冒、腹瀉等。 4. 皮膚問題：可能有皮膚粗糙、干燥，出現(xiàn)皮疹等。 5. 智力發(fā)育受影響：表現(xiàn)為學習能力差、注意力不集中等。 家長要關(guān)注孩子的飲食均衡，若懷疑孩子缺鋅，應及時就醫(yī)檢查。通過合理飲食補充鋅元素，必要時在醫(yī)生指導下使用補鋅制劑。

兒童缺鋅的癥狀表現(xiàn)為皮膚沒有光澤、毛發(fā)枯黃，臉上生癬，吃飯不好，生長發(fā)育緩慢，免疫功能下降，易生病。目前，醫(yī)院檢查微量元素及鈣方法簡便，僅需取一滴末梢血便可以檢測出來。食物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,蛋黃,魚類,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動物肝臟等.

如果缺鋅會導致發(fā)育不良，缺鋅嚴重的時候還會導致侏儒癥等一些問題，如果食補可以給寶寶吃肉類，還有肝類，禽肉，魚，蝦，香菇，銀耳，還有全谷制品，這些食物中都含有鋅，但肉類和海產(chǎn)品類中的有效鋅含量比蔬菜高，缺鋅如果厲害，建議還是買一些補鋅的藥喝比較好，食補見效慢。

缺鋅一般頭發(fā)會稀黃的，吃魚蝦，肝臟內(nèi)會補鋅的。

缺鋅癥狀：1.挑食、異食（包括吃手指）、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差；2.經(jīng)常感冒、發(fā)燒，免疫力差，抗病能力下降；3.稍微運動就出虛汗；4.生長發(fā)育緩慢，體形弱小，經(jīng)常補鈣卻不見效果；5.智力發(fā)育遲緩，多動、注意力不集中、記憶力、反應力下降；6.易患皮炎（濕疹）、皮膚粗糙，頭發(fā)稀黃、缺乏光澤；7.指甲不光滑、肉刺、有白斑、視力下降等。上面選用符合的越多，缺鋅的癥狀就越明顯。日常生活中多食含鋅食物：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。想要快速補鋅可配合使用伊分子鋅硒寶片，活性高，吸收效果較好