腰椎間盤突出休息注意事項有哪些？
專家你好，我前幾天由于工作太勞累了，況且我也是長期保持一個坐姿的工作，結(jié)果患上腰椎間盤突出，晚上睡覺也睡不好，失眠好幾天了，都快折磨死我了。我想問下專家腰椎間盤突出休息注意事項有哪些？
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回答1
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徐衛(wèi)東 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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您好，腰椎間盤突出注意事項有： 1、臥床休息要求完全、不間斷和充分，床鋪?zhàn)詈檬怯舶宕?，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略高一點(diǎn)，最好能使患者剛坐起時，大腿平面與上身呈大于90°的鈍角，利于下床。 2、仰臥時，髖、膝關(guān)節(jié)應(yīng)保持一定的屈曲位，利于長期忍受疼痛。腰部可墊疊起的毛巾被，約4～8層，以保持或矯正腰椎的生理曲度。 3、臥床休息期間應(yīng)注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。如俯臥位挺胸、后蹬腿等，動作要求輕柔、和緩而有節(jié)奏，運(yùn)動量逐漸增加。 4、臥床休息期間飲食應(yīng)注意多食用水果、蔬菜，少食用高脂肪、高蛋白等熱量高的食物，保持大便通暢。
2016-07-19 11:22
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回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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2016-07-19 11:22
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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2016-07-19 11:22
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