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患了頸椎病該怎么預(yù)防呢?

頸椎病

醫(yī)生你好,我25歲,從事的是辦公工作,我知道如果長期的低頭,保持一個(gè)姿勢,會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生,但是沒辦法啊,工作就是這樣的性質(zhì)啊,所有我想了解下,平時(shí)我該注意什么能預(yù)防頸椎病的發(fā)生呢?

  • 回答1

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    耿昱 主治醫(yī)師

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    腰肌勞損

    頸椎病的預(yù)防方法? 一、保持脊柱正直:在平時(shí)生活中,最好避免高枕睡眠,還同時(shí)應(yīng)該注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話、看書時(shí)要正面注視,要保持脊柱的正直。 二、樂觀心態(tài):通過多年的臨床觀察,發(fā)現(xiàn)患者如果保持樂觀態(tài)度,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減小復(fù)發(fā)。 三、保暖免負(fù)重:在現(xiàn)實(shí)生活中,人們一定要注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過度疲勞,坐車時(shí)不要打瞌睡,能夠有效預(yù)防頸椎損害。 四、堅(jiān)持體育鍛煉:在生活中,人們可以常做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

    2016-07-19 12:57
  • 回答2

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    如果出現(xiàn)不適癥狀,請及時(shí)到正規(guī)骨科醫(yī)院做相關(guān)檢查并及時(shí)就診,爭取早日治療,早日康復(fù)。

    2016-07-19 12:57
  • 回答3

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    2016-07-19 12:57
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什么是頸椎病?   頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征,隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀,有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀,有的患者病變不重但癥狀重,這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣,而命名為頸部綜合征。 查看全文»

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