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預防腦梗塞和腦血栓，要注意飲食、心態(tài)、情緒、預防感染等方面。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.飲食：清淡飲食，少鹽少油，優(yōu)先選植物油，少吃動物脂肪。
2.心態(tài)：保持良好心態(tài)，避免過度計較和怨恨。
3.情緒：控制脾氣，減少不良情緒對心腦血管的影響。
4.預防感染：出行注意防護，預防呼吸道等感染疾病。
5.運動：適度運動，如散步、慢跑，增強體質和心肺功能。
做好以上預防措施，有助于降低腦梗塞和腦血栓的發(fā)病風險。

你好，更年期是女性不可逾越的階段，在這個階段內會出現很多不適現象，因此一定要注意在飲食上要做到低熱量，低脂肪，低糖，低鹽。多進行戶外運動，保證充足的睡眠，尤其為注意保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。更年期的女性心理較為脆性，更易受到傷害。同時也要保持生殖器官清潔避免感染炎癥。同時注意避孕，停經在12月以上才是明確的絕經標準。才可以不避孕。多做些收縮肛提肌的鍛煉避免子宮脫垂和尿失禁現象。同時有可能會出現腎虛現象，平時出現腰膝酸軟，口干，便秘現象時，可以服用些知柏地黃丸。如果出現怕冷，大便稀薄現象可以服用些右歸丸調理。平時泡點枸杞子當茶喝。多吃點山藥，對身體有好處。出現身體不適現象，盡快去醫(yī)院檢查。也可以服用些替勃龍片或者月見草油軟膠囊調理更年期綜合癥。

，更年期婦女應該注意以下方面：　　增加卵白質類食品　　在人體所必須的20多種氨基酸中有8種是人體不克自己合成的，需要在食物中獲取，老年人為何會患陰道炎？特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適?！　∵m量攝取碳水化合物　　碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉化為脂肪儲存起來。輸卵管疾病