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頸椎病肩周炎是常見(jiàn)的骨骼肌肉疾病，其治療方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸、電療等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。 2.藥物治療：常用的有非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如乙哌立松，可緩解肌肉痙攣；外用藥物如扶他林軟膏等。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：通過(guò)伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作鍛煉頸部和肩部肌肉，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 4.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、拔罐、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.手術(shù)治療：在病情嚴(yán)重、保守治療無(wú)效時(shí)考慮，如頸椎間盤(pán)切除術(shù)、肩關(guān)節(jié)松解術(shù)等。 頸椎病肩周炎的治療需要根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的方法，患者在治療過(guò)程中應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，同時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。

一般的情況此種情況往往是可以配合理療、外用藥物、針灸、按摩的治療的。另外看一下頸椎病的具體的情況，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用牽引的治療的。

寶媽平時(shí)在沒(méi)有事情的時(shí)候可以雙手交叉，然后使勁拽脖子，這樣經(jīng)常的做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)看到效果的

你好，根據(jù)你的情況來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的疾病是有頸椎病、肩周炎的疾病的情況引起的。也是這個(gè)年齡常見(jiàn)的疾病的。

您好，可以選擇這樣做：1、選擇合適的枕頭　　臥床休息或睡眠時(shí)，最好采用質(zhì)地優(yōu)良、軟硬適中的枕頭，以維持頸椎的生理弧度。枕頭高度一般在10~15厘米、寬度為25~30厘米、長(zhǎng)度為56~60厘米。枕頭太高或太低往往會(huì)使頸椎長(zhǎng)期處于前屈或后仰位造成軟組織勞損和扭傷等。頸椎病癥狀較重者，應(yīng)適當(dāng)臥床休息1~2周。2、醫(yī)療體操。一般采用坐位，其具體方法步驟如下：①頭部旋轉(zhuǎn)，先從右至左，再?gòu)淖笾劣?，各進(jìn)行20~30次。②頭前屈，下頜盡量貼胸，再慢慢向后仰，目視上方，各進(jìn)行30次。③頭右側(cè)屈向左轉(zhuǎn)，目視左后上方，然后再左側(cè)屈向右轉(zhuǎn)，目視右后上方各進(jìn)行20次。以上動(dòng)作，每天各練2~3回。所有動(dòng)作速度一定要緩慢、均勻。3、自我按摩。①按揉法：端坐或站立，用患側(cè)手的手掌大魚(yú)際肌或大拇指的指腹按頸部肌肉，由上而下作螺旋形按揉，然后再用健側(cè)的手指做同樣的按摩動(dòng)作。②提捏法：用大拇指及四指的合力提捏頸后部肌肉，由上而下，反復(fù)進(jìn)行6~10遍。③點(diǎn)穴法：用兩手的大拇指，按壓風(fēng)池穴及頸肌痛點(diǎn)阿是穴，用點(diǎn)壓和按揉手法，兩種手法可交替使用。祝早日康復(fù)！