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含鉀豐富的食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子、豆類等。 1.香蕉：香蕉是人們熟知的高鉀水果，每 100 克香蕉約含鉀 256 毫克。它口感軟糯，方便食用。 2.土豆：土豆不僅是常見的蔬菜，也是鉀的良好來(lái)源。一個(gè)中等大小的土豆含鉀約 500 毫克。 3.菠菜：菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，鉀含量也較高，每 100 克約含鉀 311 毫克。 4.橙子：橙子酸甜可口，富含維生素 C 和鉀，每 100 克含鉀約 159 毫克。 5.豆類：如黑豆、紅豆等，鉀含量豐富。以黑豆為例，每 100 克含鉀約 1377 毫克。 合理攝入含鉀豐富的食物，有助于維持身體的正常生理功能。但如果存在腎臟疾病等特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制鉀的攝入量。

含鉀高的食物有鮮蠶豆,馬鈴署,山藥,菠菜,莧菜,海帶,紫菜,黑棗,杏,杏仁,香蕉,核桃,花生,青豆,黃豆,綠豆,毛豆,羊腰,豬腰等

含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。