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手腳冰涼是寒性體質(zhì)的表現(xiàn)，如果伴有尿頻，陽痿，早泄，性功能低下，就是腎陽不足了，就需要補腎壯陽調(diào)理，平時要注意保暖，不要受寒，適當?shù)亩噱憻捝眢w，可以改善血液循環(huán)，可以產(chǎn)熱，可以增加抗寒能力?；謴推陂g不要吃生冷的東西。也不要吃冷飲，避免加重受寒。

手腳冰涼有可能是心臟疾病、甲狀腺功能出現(xiàn)異常、糖尿病、血液循環(huán)或者血管出現(xiàn)了問題、穿衣服比較少、身體營養(yǎng)不均衡、平時缺乏運動等。手腳冰涼的患者最好應該要堅持每天曬太陽，也可通過按摩穴位的方法可以改善，每天堅持喝一杯生姜茶水，或者是睡覺之前用熱水泡腳等都可以改善。

一到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現(xiàn)象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。手腳冰涼護理方案每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。進補熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。按摩手腳心有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。桔皮治療手腳冰涼日本科學家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會導致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。冬季改善手腳冰涼的方法腎陽虛的臨床表現(xiàn)：
1．腰痛而且發(fā)涼。
2．手腳冰涼、尿頻。
腎陽虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象.這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn).另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導致手腳總感覺冰涼.這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn).寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會導致手腳冰涼.經(jīng)常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”.中醫(yī)理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應.女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷.如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張.
1．吃西洋參.這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥.可以單獨泡水飲用.
2．吃芝麻、花生.富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力.維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán).
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物.其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng).冬季改善手腳冰涼的方法腎陽虛的臨床表現(xiàn)：
1．腰痛而且發(fā)涼.
2．手腳冰涼、尿頻.腎陽虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽.補腎可以選用金匱腎氣丸、5子衍宗丸等.腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了.反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了.

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足,體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生容易出現(xiàn)手腳冰冷，血糖低低血壓壓力大衣物不夠保暖等這些原因都可導致手腳冰涼要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩可以四肢溫暖、面色紅潤1：勤運動．勤甩手一早起來做做運動，比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，全身就會暖呼呼。也可簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘2：多補充維他命E3：多吃含煙堿酸的食物動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中。4：多吃堅果．胡蘿卜一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥等，可促進血液循環(huán)6：常吃溫補食物如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒胡椒7：不要餓過頭8：服用中藥9：注意保暖10：精油泡澡11：穴道按摩天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。

原因分析：循環(huán)障礙心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。陽氣不足中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
1、保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、飲食多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
4、服用中藥中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
5、泡澡在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。每天用木桶泡腳三十分鐘。
6、按摩陽池穴，按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

醫(yī)生建議：中醫(yī)認為可能是陽虛體質(zhì)，應該在當?shù)蒯t(yī)院用中藥調(diào)整一下效果就很好的了。追問:陽虛有哪些影響??？？醫(yī)生醫(yī)生回答:四肢發(fā)涼等追問:其余的沒有了嗎？？不會造成宮寒嗎醫(yī)生回答:可以導致月經(jīng)不調(diào)，腰酸等追問:那會出現(xiàn)宮寒嗎醫(yī)生回答:可以的追問:宮寒有哪些癥狀??？醫(yī)生回答:月經(jīng)過少，延遲并且可以導致不孕追問:每個月28天到30天是不是經(jīng)期正常??？？醫(yī)生回答:可以的追問:之前是每個月都延遲一周正常嗎，陽虛就得喝中藥調(diào)理嗎醫(yī)生回答:一周內(nèi)正常的，一周外就有問題了，可以的追問:我之前有一次兩個月才來月經(jīng)，但是后來就都正常了，陽虛除了中藥調(diào)理還有那些辦法啊醫(yī)生回答:中成藥也可以的追問:哦陰道炎怎么治啊？醫(yī)生回答:你可以用潔爾陰沖洗陰道，用達克寧栓塞陰道，內(nèi)服花紅片，金雞膠囊和康婦靈效果很好的。追問:哦謝謝啊，我不太確定自己是不是宮寒你可以幫我測試一下嗎醫(yī)生回答:不用謝！