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感覺(jué)沒(méi)精神且常做夢(mèng)，可能由睡眠質(zhì)量差、心理壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、某些疾病等因素導(dǎo)致。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致沒(méi)精神和多夢(mèng)。要保持臥室安靜、黑暗和涼爽，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。 2. 心理壓力大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，容易使人精神緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅行等方式放松心情。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響身體機(jī)能。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期缺乏鍛煉，新陳代謝緩慢，也會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神的情況。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 5. 某些疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退等疾病也可能有此類癥狀。若懷疑是疾病引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，出現(xiàn)沒(méi)精神且常做夢(mèng)的情況，要綜合考慮多方面因素。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

醫(yī)生建議：你好！工作壓力過(guò)大，還有精神緊張也會(huì)導(dǎo)致精神不佳的。建議使用野酒花夢(mèng)康寧膠囊，該藥品具有改善睡眠的保健功能，每日1次，每次1-6粒，溫開(kāi)水送服。適合人群睡眠狀況不佳者。若用藥后癥狀無(wú)改善，或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院就診，明確診斷后再進(jìn)行治療。

你好朋友。這個(gè)屬于神經(jīng)衰弱癥的情況，注意平時(shí)保暖，避免熬夜，保持良好的心情，用口服谷維素和刺五加片一段時(shí)間看看，或者是健腦補(bǔ)腎丸治療對(duì)疾病的恢復(fù)比較好，同時(shí)注意看看有沒(méi)有貧血，或者是低血壓，鼻炎鼻竇炎的情況

你好，通過(guò)你的描述初步考慮是由于想的太多，思慮過(guò)度引起的不適，屬于中醫(yī)的心脾兩虛的范疇。你好，建議去正規(guī)醫(yī)院就診檢查，也可以找當(dāng)?shù)氐拿现嗅t(yī)治療調(diào)理，中醫(yī)在此類疾病治療效果較好。

醫(yī)生建議：你好！多夢(mèng)是人完成睡眠過(guò)程后，感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書(shū)中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。如果是因?yàn)樾臍獠蛔愣斐墒叨鄩?mèng)要以養(yǎng)血益氣、寧心安神為治療原則。藥用人參、黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)治療；痰火內(nèi)擾造成的夢(mèng)境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實(shí)、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗和珍珠母等草藥，以達(dá)到清熱化痰的目的；如果是因?yàn)橛媚X過(guò)度或心情憂慮，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以適當(dāng)參加體育活動(dòng)、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補(bǔ)腦食品等進(jìn)行調(diào)節(jié)；若是睡姿不正確可通過(guò)及時(shí)糾正來(lái)避免多夢(mèng)情況的繼續(xù)出現(xiàn)。