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腳踝韌帶拉傷在恢復(fù)訓(xùn)練后再次出現(xiàn)不適，可能是康復(fù)不徹底、過早劇烈運(yùn)動(dòng)、未注意保護(hù)、韌帶修復(fù)不良、存在潛在損傷等原因所致。 1.康復(fù)不徹底：之前的治療可能未使韌帶完全恢復(fù)，需繼續(xù)休養(yǎng)，并配合物理治療，如熱敷、按摩等，促進(jìn)局部血液循環(huán)。 2.過早劇烈運(yùn)動(dòng)：應(yīng)暫停訓(xùn)練，待韌帶恢復(fù)得更穩(wěn)固再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，且要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 3.未注意保護(hù)：佩戴護(hù)踝，減少腳踝再次受傷的風(fēng)險(xiǎn)。 4.韌帶修復(fù)不良：可能需要進(jìn)一步檢查，如磁共振成像（MRI），以明確韌帶的恢復(fù)情況。 5.存在潛在損傷：如軟骨損傷、小骨折等，必要時(shí)需進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，腳踝韌帶拉傷恢復(fù)訓(xùn)練后再次不適需要引起重視，及時(shí)采取正確的治療和防護(hù)措施，避免病情加重。建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

您好。腳踝扭傷后容易產(chǎn)生陳舊性傷痛，所以更要注意保護(hù)。建議休息一個(gè)月，而且平時(shí)更要對(duì)傷腳不能用力。