50 歲男性腰椎滑脫術后如何保健鍛煉？
2016-08-01 15:04
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您好，腰椎滑脫怎么保健鍛煉治療？50歲，男，我前幾天剛做完腰椎滑脫的手術，現(xiàn)在已經出院了，出院時我的主治醫(yī)生告訴我說配合保健鍛煉治療好得更快，可是我不會啊，腰椎滑脫怎么保健鍛煉治療？腰椎滑脫怎么保健鍛煉治療？
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徐衛(wèi)東 主任醫(yī)師
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腰椎滑脫術后的保健鍛煉對于康復非常重要，包括適度的運動、正確的姿勢、腰部肌肉訓練、注意休息、定期復查等。 1. 適度運動：術后早期可進行簡單的四肢活動，如屈伸關節(jié)。隨著恢復，逐漸增加散步等低強度活動。 2. 正確姿勢：無論是坐、站還是行走，都要保持腰部挺直，避免彎腰駝背。 3. 腰部肌肉訓練：例如仰臥抬腿、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量。 4. 注意休息：保證充足睡眠，避免過度勞累，給身體恢復提供良好條件。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議的時間復查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并調整康復方案。 總之，腰椎滑脫術后的保健鍛煉需要耐心和堅持，遵循循序漸進的原則，逐步恢復腰部功能，促進身體康復。
2016-08-01 17:04
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