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骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎可從控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免損傷等方面著手。 1.控制體重：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、太極拳等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.注意保暖：寒冷刺激可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是關(guān)節(jié)部位。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于維持關(guān)節(jié)健康。 5.避免損傷：在日常生活和工作中，注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免長時(shí)間蹲跪、爬樓梯等損傷關(guān)節(jié)的動(dòng)作。 總之，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

黑龍江中德骨科醫(yī)院建議，患病后要及時(shí)采取治療。

　骨關(guān)節(jié)炎是一種骨關(guān)節(jié)退行性病變，是由于關(guān)節(jié)軟骨過度負(fù)荷而退化、磨損引起的。病人多為45歲以上的中老年。起病慢慢，常為多關(guān)節(jié)發(fā)病?；疾r(shí)關(guān)節(jié)處會(huì)有不間斷隱痛甚至加重，不過休息后會(huì)見好轉(zhuǎn)。有的患者會(huì)出現(xiàn)急性疼痛且關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)會(huì)有彈響聲。晚期患者可有關(guān)節(jié)腫脹、增大或活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響個(gè)人及家庭的生活質(zhì)量。