生活中如何預防骨關節(jié)炎？
醫(yī)生，你好，我母親前一段時間檢查出，患了骨關節(jié)炎疾病，我想知道，要是平時在生活中，該怎么預防骨關節(jié)炎疾病呢？有什么好的方法嗎？希望能幫我，詳細的講解一下，謝謝。
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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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骨關節(jié)炎是一種常見的關節(jié)疾病，預防骨關節(jié)炎可從控制體重、適度運動、注意保暖、補充營養(yǎng)、避免損傷等方面著手。 1.控制體重：過重會增加關節(jié)負擔，應通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 2.適度運動：選擇適合自己的運動，如游泳、散步、太極拳等，增強關節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過度運動和劇烈運動。 3.注意保暖：寒冷刺激可能導致關節(jié)疼痛，要根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是關節(jié)部位。 4.補充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于維持關節(jié)健康。 5.避免損傷：在日常生活和工作中，注意保護關節(jié)，避免長時間蹲跪、爬樓梯等損傷關節(jié)的動作。 總之，預防骨關節(jié)炎需要長期堅持良好的生活習慣。如果出現(xiàn)關節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2016-08-02 16:18
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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黑龍江中德骨科醫(yī)院建議，患病后要及時采取治療。
2016-08-02 16:18
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回答3
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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骨關節(jié)炎是一種骨關節(jié)退行性病變，是由于關節(jié)軟骨過度負荷而退化、磨損引起的。病人多為45歲以上的中老年。起病慢慢，常為多關節(jié)發(fā)病?；疾r關節(jié)處會有不間斷隱痛甚至加重，不過休息后會見好轉(zhuǎn)。有的患者會出現(xiàn)急性疼痛且關節(jié)僵硬，關節(jié)活動時會有彈響聲。晚期患者可有關節(jié)腫脹、增大或活動受限，嚴重影響個人及家庭的生活質(zhì)量。
2024-10-14 18:07
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