臉上長痘痘吃什么有助于改善？
提到痘痘很多人都非常煩惱，不僅降 低顏值，而且還對事業(yè)愛情也會造成一定的影響，那么臉上長痘痘該怎么辦呢？臉上長痘痘吃什么好呢？接下來就去了解下吧。臉上長痘痘吃什么好
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回答1
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林永祥 主任醫(yī)師
成都博潤白癜風(fēng)醫(yī)院
白斑
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臉上長痘痘可以通過飲食調(diào)理來改善，比如多吃富含維生素的食物、清熱解毒的食物、高纖維的食物、低脂肪的食物以及多喝水等。 1.富含維生素的食物：維生素 A 能促進上皮細胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺，消除粉刺。胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等富含維生素 A。維生素 B2 能保持人體激素平衡，具有保護皮膚的作用，乳制品、蛋類、鱔魚等食物中含量較多。維生素 B6 參與不飽和脂肪酸的代謝，對痘痘的防治大有益處，像谷類、豆類、堅果中都有。 2.清熱解毒的食物：綠豆能清熱解毒，幫助排出體內(nèi)毒素，減輕痘痘癥狀?？喙弦灿薪祷鸾舛镜墓π?。還有冬瓜，有利水消腫的作用。 3.高纖維的食物：芹菜、全麥面包等富含纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物和毒素。 4.低脂肪的食物：避免食用高脂肪食物，如油炸食品、肥肉等，以免加重皮膚油脂分泌，導(dǎo)致痘痘加重?？蛇x擇瘦肉、魚類等低脂肪高蛋白的食物。 5.多喝水：每天保證足夠的水分攝入，有助于新陳代謝，促進體內(nèi)廢物排出。 總之，飲食調(diào)理只是改善痘痘的一個方面，還需要注意保持良好的生活習(xí)慣和皮膚清潔。如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫(yī)。
2016-08-05 20:40
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回答2
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多吃一些富含B族維生素的食物
2016-08-05 20:40
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回答3
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2024-10-14 16:20
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