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由于內(nèi)分泌失調(diào)多 考慮是由于生活不規(guī)律，熬夜，以及飲食的不規(guī)律，情緒的不舒暢等誘因，臨床多出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào) ，閉經(jīng)，不孕，肥胖，皮膚色素斑的形成，以及乳腺的增生，煩躁，失眠等，因此說首先從飲食和運動來進行著手，及時的注意適量的增加新鮮的蔬菜，水果，適量的增加運動多可以恢復(fù)。

內(nèi)分泌失調(diào),很容易導(dǎo)致長痘痘，而且誘發(fā)的痘痘多長在下顎（包括脖子）和兩鬢。因情緒緊張，脾氣爆裂，學(xué)習及工作壓力大而造成內(nèi)分泌失調(diào)。提高睡眠質(zhì)量，增強體質(zhì)。停服擾亂內(nèi)分泌的藥物（減肥藥、催經(jīng)藥或含溴化物和碘化物的藥品），多吃紅棗，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。內(nèi)分泌失調(diào)者，月經(jīng)前一周是痘痘高發(fā)期，不要試圖用化妝品掩蓋，宜選擇清爽的保養(yǎng)品。服用天然蜂膠。蜂膠有抗菌消炎、增強免疫力、調(diào)整胃腸功能和排毒養(yǎng)顏的作用。晨起鹽水，夜睡蜜茶。清晨起床后喝一杯淡鹽水，可清腸排毒，修護腸胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不僅補充營養(yǎng)，增強免疫力且同樣促進排毒的功效。將薏仁與金銀花同煮后喝湯，清熱解毒，清腸補虛。

你好：根據(jù)你的描述內(nèi)分泌失調(diào)，很容易導(dǎo)致皮膚長痘痘，心情不好，工作壓力大等！平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，多加強運動鍛煉，加強體質(zhì);生活要規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病;要保證充足睡眠;避免過度勞累與激動，心情愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng);預(yù)防感染！

從中醫(yī)上來說,內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn),是由氣血淤滯所造成.淤血滯留體內(nèi),脈絡(luò)受阻,外毒入侵人體,產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯.很多女性常見病,其實都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起.因此,治療這些病癥,要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養(yǎng)全身,促進血液循環(huán),由內(nèi)而外的全面調(diào)理.根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則,對功能亢進者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療,而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛,腎虛等,一般是給予補血益氣,補腎等治療,使情況得以改善

您好！調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)；還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足。要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。

醫(yī)生建議：內(nèi)分泌失調(diào)可通過飲食調(diào)節(jié)，多吃清淡新鮮蔬菜，少吃辛辣刺激食物，不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量，可參加一些戶外運動。