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近期失眠嚴重可能由精神壓力、環(huán)境變化、不良習慣、疾病影響、生物鐘紊亂等引起。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，導致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，難以入睡?？赏ㄟ^運動、傾訴等方式緩解。
2.環(huán)境變化：新環(huán)境的噪音、光線等不適，影響睡眠。盡量創(chuàng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。
3.不良習慣：睡前喝咖啡、玩手機等。改正這些習慣，睡前避免刺激性活動。
4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需就醫(yī)診斷，針對性治療。
5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律。調(diào)整作息，養(yǎng)成固定的睡眠和起床時間。
失眠嚴重時應重視，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下改善睡眠。

你好，一般引起失眠的原因有很多，比如環(huán)境因素，個體因素，軀體因素，精神因素等，建晚上的睡眠質(zhì)量不好會直接導致第二天的精神，影響工作學習，失眠質(zhì)量不好，是由于腦部神經(jīng)遞質(zhì)功能紊亂刺激腦皮層過度興奮導致的，原因再腦部，需要通過專業(yè)的檢查儀器檢查清楚原因后，及時對癥治療。

你好，失眠長期的出現(xiàn)，是會影響生活工作的最佳狀態(tài)。建議選擇1、平時注意規(guī)律生活，早睡早起，適當鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，保持樂觀心態(tài)，盡量不要被煩心事干擾。2、藥物是可以選擇用烏靈膠囊，有補腎健腦，養(yǎng)心安

倘若是失眠，這種精神心理方面的疾病，要放心心理上的包袱。v失眠，不妨先找一家精神康復暗示健康中心去確診下。希望您盡快身體康復！0

你好，每天在睡前不要過饑過飽。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”

醫(yī)生建議：失眠主要考慮為心理負擔過重、壓力過大引起的，要學會自我調(diào)整的，必要時可以服用安神類藥物的，要放松心情。追問:服用什么藥？