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上火時，可通過飲食調(diào)理和藥物治療來清火。飲食方面，可多吃蔬菜、水果、茶飲等；藥物方面，有清熱解毒的中成藥可供選擇。常見的如金銀花、菊花、綠豆、苦瓜、雪梨等食物，以及牛黃解毒片、黃連上清丸、三黃片等藥物。 1.蔬菜：苦瓜具有清熱降火、解毒消暑的作用；芹菜能清熱平肝、利水消腫。 2.水果：雪梨可潤肺清熱、生津止咳；柚子能清熱化痰、健脾消食。 3.茶飲：金銀花茶清熱解毒、疏散風(fēng)熱；菊花茶清肝明目、清熱解毒。 4.食物：綠豆能清熱解暑、利水消腫；冬瓜可清熱利水、消腫解毒。 5.藥物：牛黃解毒片用于火熱內(nèi)盛，咽喉腫痛等；黃連上清丸能散風(fēng)清熱，瀉火止痛；三黃片有清熱解毒，瀉火通便之效。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 上火時，要注意飲食清淡，多喝水，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若上火癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1997年中華心血管病學(xué)會參照國際標(biāo)準(zhǔn)，推薦我國正常血脂標(biāo)準(zhǔn)為：A．總膽固醇≤200mg/dlB．低密度脂蛋白膽固醇≤120mg/dlC．血清甘油三酯≤150mg/dlD．高密度脂蛋白膽固醇≥35mg/dl若A、B、C項的其中之一（伴有或不伴D項）異常時，需要在2、3周后復(fù)查，其指數(shù)仍超過上述標(biāo)準(zhǔn)時，即可確診為高脂血癥。有的人血脂輕中度增高并不引起不適癥狀，但卻能慢慢引起動脈粥樣硬化、冠心病、腦中風(fēng)等疾病。如果發(fā)現(xiàn)自己得了高脂血癥，既不要精神緊張，憂心忡忡，也不要不痛不癢，無所謂，照樣我行我素，大吃大喝，延誤診治，待到心腦血管、肝、腎等重要臟器發(fā)生損害時，悔之已晚。血脂持續(xù)異常，容易造成動脈損害，引發(fā)系列心腦血管疾病。正常血管壁的內(nèi)表面有一層光滑的內(nèi)皮細(xì)胞，當(dāng)血脂增高或其他因素?fù)p害內(nèi)皮細(xì)胞時，低密度脂蛋白便可乘虛進(jìn)入內(nèi)皮細(xì)胞。吞噬細(xì)胞吞噬進(jìn)入的脂質(zhì)后積聚、變性，形成動脈粥樣斑塊特有的泡沫細(xì)胞，并大量合成膠原纖維及細(xì)胞外基質(zhì)，使動脈壁細(xì)胞病理性增生，形成動脈粥樣硬化斑塊，使動脈管腔狹窄，甚至完全阻塞，造成供血部位缺血性損害，引發(fā)相應(yīng)疾病。像冠狀動脈粥樣硬化引起冠心病，輕則心絞痛，影響勞動，重則發(fā)生心肌梗塞，危及生命；腦動脈狹窄造成慢性腦供血不足，引起老年癡呆；腦動脈急性閉塞可導(dǎo)致腦中風(fēng)，腦動脈破裂則引起腦出血，造成病人偏癱、勞動力喪失、甚至死亡；當(dāng)腎動脈發(fā)生硬化狹窄時，可造成腎性高血壓，嚴(yán)重時造成腎功能衰竭。此外，高血脂還容易引起脂肪肝、膽結(jié)石等疾病。由此可見，長期血脂高不加以控制，對人體危害很大，會引發(fā)系列心腦血管疾病，必須采取有力措施把血脂控制在正常范圍內(nèi)。目前，在血脂代謝、高脂血癥的發(fā)病機(jī)制、以及新型藥物的研究開發(fā)方面都取得了很大進(jìn)展，涌現(xiàn)出一批降脂新藥。但由于高脂血癥是多種因素長期綜合作用導(dǎo)致代謝紊亂的結(jié)果，所以到目前為止，還沒有一種藥物能使高脂血癥藥到病除，一勞永逸，而需要較長期服用才能維持降脂效果，這樣不可避免地帶來一些副作用。所以科學(xué)的治療原則是依據(jù)高脂血癥的不同類型選擇適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，同時堅持飲食療法和體育療法。

您好,如無不潔性交,手淫是不會傳染性病的,只是建議手淫不要過于頻繁,這樣對身體不好.現(xiàn)向你介紹戒除手淫的方法,僅供參考方法　　　　1、分散法：充分合理安排業(yè)余時間，使自己無暇顧及手淫。　　　　2、學(xué)習(xí)法：正確認(rèn)識人體，正確認(rèn)識手淫習(xí)慣的害處，消除對性的神秘感?！　　　?、去“邪”法：集中注意力，排除雜念，堅持不接觸各類不健康的出版物及電視節(jié)目。　　　　4、睡眠法：最好等到睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床前也是最易發(fā)生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起?！　　　〔襟E　　　　1、上床前，堅持二十分鐘到半個小時的強(qiáng)度鍛煉，應(yīng)達(dá)到疲勞為止，用冷水洗臉洗腳，然后立即上床?！　　　?、上床后，應(yīng)杜絕一切思想，閉上眼睛睡覺?！　　　?、若萬一不能入睡，應(yīng)嚴(yán)格控制自己，不想與性有關(guān)的問題?！　　　?、如上述方法仍無效，可插入耳機(jī)，收聽自己不感興趣的節(jié)目，當(dāng)你的腦海中閃現(xiàn)出手淫的念頭時，通過自己有意識地克服。　　　　5、手淫欲念重的人，應(yīng)設(shè)法減少單獨活動的時間，經(jīng)常與別人在一起，也就是設(shè)法杜絕自己手淫習(xí)慣。

醫(yī)生建議：根據(jù)你的描述，建議您多喝一點白開水，并且多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，保持每天大便的通暢，盡量少吃或者不吃辛辣、油炸、等刺激性大的食物。

健康狀況愈好的人肺活量愈大,肺組織損害如肺結(jié)核,肺纖維化,肺不張或肺葉切除達(dá)一定程度時都可能使肺活量減??；脊柱后凸,胸膜增厚,滲出性胸膜炎或氣胸等,也可使肺擴(kuò)張受限,肺活量減小.因此,肺活量明顯減小是限制性通氣障礙的表現(xiàn).由于肺活量的測定方法簡單,重復(fù)性較好,故是健康檢查常用的指標(biāo).測定肺活量因不限呼氣的速度,而測不出呼吸道通氣不暢的疾病,因此采用時間肺活量測定法,作為肺功能的動態(tài)指標(biāo)較為理想.時間肺活量就是最大吸氣后用力作最快速度呼氣,直至呼完為止.同時分別記錄第1,2,3秒末呼出的氣量.正常人應(yīng)分別呼出其肺活量的83%,96%和99%.患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多時間才能呼出全部肺活量；呼吸運動受限的許多病理狀態(tài)下,第1秒時間肺活量增加,并可提前呼完全部肺活量.所以,時間肺活量可作為鑒別阻塞性或限制性通氣障礙的參考.醫(yī)學(xué)界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目.肺活量是一個人做最大吸氣后再做最大呼氣即呼出氣流的量.成年男子的肺活量約3500～4000毫升；成年女子約2500～3000毫升.肺活量主要取決于胸腔壁的擴(kuò)張與收縮的寬舒程度.為了延年益壽,充分發(fā)揮肺功能的潛在力,可采取以下簡便易行的方法增加您的肺活量.堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢在日常生活中,無論坐,站或走路,如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢,肺活量可增加半成至兩成,而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加.堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉根據(jù)自己年齡,選擇2～3項體育鍛煉項目,不可貪多求全,運動不可過度,而要量力而行,持之以恒,循序漸進(jìn).堅持參加適當(dāng)?shù)捏w力活動根據(jù)年齡,性別和職業(yè),參加體力活動,從事腦力勞動的人,也需要經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w力活動.堅持每天做擴(kuò)胸動作先握緊拳頭,然后向左右上下前后用力拉推伸展動作50次左右.同時做伸懶腰,活動頸椎10次.防止煙霧損害肺部居室和工作,學(xué)習(xí)場所都要注意空氣衛(wèi)生,居室要常開窗戶,促進(jìn)空氣流通,及時消除室內(nèi)煙霧,吸煙者戒煙.鍛煉肺活量的方法造成肺活量檢測數(shù)值連年下降的原因有很多,其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間.鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種.方法一經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸,振臂等徒手操練習(xí).方法二耐久跑練習(xí),注意要堅持經(jīng)常,跑和呼吸配合,距離適當(dāng),強(qiáng)度不宜大.方法三練習(xí)潛水或游泳,在水中不但手臂要不停的劃水,還要克服水的阻力呼吸,是鍛煉提高肺活量的好方法.鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球,打籃球,折返跑等等很多.需要注意的是不管選擇那一種方法,都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效.以上這些鍛煉的機(jī)制是：增加呼吸肌的力量,提高肺的彈性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和機(jī)能,從而達(dá)到提高肺活量檢測數(shù)值的目的.六忌迎風(fēng)站立.當(dāng)你渾身冒汗時,別在風(fēng)口,山頂停留,而應(yīng)找背風(fēng)處做短暫休息,落汗后馬上穿上衣服,以免受風(fēng)寒得病.還有下面幾種利用呼吸來提高肺活量的方法,不妨一試.?一,深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣,使肺的下部充滿空氣.吸氣過程中,由于胸廓向上抬,橫膈膜向下,腹部會慢慢鼓起.然后再繼續(xù)吸氣,使肺的上部也充滿空氣,這時肋骨部分就會上抬,胸腔擴(kuò)大,這時肋骨部分就會上抬,胸腔擴(kuò)大,這個過程一般需要5秒鐘.最后屏住呼吸5秒鐘.經(jīng)過一段時間練習(xí),可以將屏氣時間增加為10秒,甚至更多.肺部吸足氧氣后,再慢慢吐氣,肋骨和胸骨漸漸回到原來位置.停頓一二秒鐘后,再從頭開始,反復(fù)10分鐘.練習(xí)時間長了,能成為一種正常的呼吸方法.?二,靜呼吸法：將右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意識地想像空氣是朝前額流去的.當(dāng)肺部空氣飽和時,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏氣10秒鐘再呼出.然后按住左鼻孔重新開始.每邊各做5次.?三,睡眠呼吸法：躺在床上,兩手平放身體兩側(cè),閉上眼睛開始做深呼吸.慢慢抬起雙臂舉過頭部,緊貼兩耳,手指觸床頭.這一過程約10秒鐘,雙臂同時還原,反復(fù)10次.此法還可助您安然入睡.?四,運動呼吸法：在行走或是慢跑中主動加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大,呼出要快.每次鍛煉不要少于20次,每天可若干次