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美容保健養(yǎng)生的方法有哪些？

2016-07-01 08:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

美容保健養(yǎng)生的方法有哪些？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

馬民主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

美容保健養(yǎng)生，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、皮膚護(hù)理等方面著手。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃新鮮蔬果，如蘋(píng)果、香蕉、青菜等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、瑜伽、游泳等。
3.睡眠：保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)，規(guī)律作息。
4.情緒：保持樂(lè)觀心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，避免焦慮抑郁。
5.皮膚護(hù)理：做好清潔保濕，根據(jù)膚質(zhì)選擇護(hù)膚品，注意防曬。
綜合運(yùn)用以上方法，持之以恒，有助于改善精神面貌，達(dá)到美容保健養(yǎng)生的目的。
2016-07-01 10:00

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