踝關(guān)節(jié)僵硬怎么鍛煉，恢復(fù)大約需要多長(zhǎng)時(shí)間？
脛骨遠(yuǎn)端閉合骨折，打石膏3個(gè)月后，踝關(guān)節(jié)僵硬。非常感謝。
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回答1
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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長(zhǎng)時(shí)間的石膏固定，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)局部的肌肉和韌帶粘連，在拆除石膏的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬和活動(dòng)受限，這是屬于正常的表現(xiàn)，這首先平時(shí)可以多用熱水浸泡，進(jìn)行熱敷和按摩處理，然后主動(dòng)的做關(guān)節(jié)的伸屈動(dòng)作和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，另外也可以用手幫助活動(dòng)，只要逐漸粘連，松解后就能恢復(fù)正常的活動(dòng)，這一般需要兩三個(gè)月時(shí)間，當(dāng)然具體的時(shí)間跟鍛煉強(qiáng)度有關(guān)系。
2018-07-01 16:44
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，您出現(xiàn)的情況是由于長(zhǎng)時(shí)間固定引起的關(guān)節(jié)僵硬，比較常見。這種關(guān)節(jié)僵硬只能通過功能鍛煉得到糾正，在骨折已經(jīng)愈合的情況下，建議您循序漸進(jìn)的增加活動(dòng)量，可以做慢跑和下蹲鍛煉，爭(zhēng)取用兩個(gè)月左右的時(shí)間把關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)到正常，在鍛煉的過程中腫脹和疼痛可能會(huì)加重，希望您能堅(jiān)持下去，時(shí)間長(zhǎng)了就很難恢復(fù)了。希望我的回答對(duì)您有所幫助，有什么問題可以繼續(xù)追問，祝健康
2016-08-02 20:31
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-03-28 12:21
我腳踝骨折四十天復(fù)查，恢復(fù)不錯(cuò)，到腳脖子僵硬了，現(xiàn)在鍛煉了有十天了，感覺腳脖子比較靈活了，但感覺腳筋還是短，有點(diǎn)蹲不下，正常嗎，這樣繼續(xù)練下去會(huì)恢復(fù)到原來的樣子...
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軒存旺醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-03-28 16:35
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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骨折愈合后就不會(huì)有問題的。 及早的到來就可以的。一般是需要通過按摩針灸的方法治療。
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，長(zhǎng)時(shí)間石膏固定引起的踝關(guān)節(jié)僵硬是比較常見的。如果骨折愈合良好的話，建議您立即下地做功能鍛煉，主要是下蹲鍛煉和慢跑鍛煉，爭(zhēng)取在兩到三個(gè)月的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。鍛煉的過程中腫脹和疼痛可能會(huì)加重，是一個(gè)非常痛苦的過程，希望您能堅(jiān)持，希望我的回答對(duì)您有所幫助，有什么問題可以繼續(xù)追問，祝健康
2016-08-02 20:38
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-03-23 16:44
手術(shù)完四十天，腳脖子僵硬，鍛煉大概需要多少天能恢復(fù)正常
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申蘭闊醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-03-24 08:11
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申蘭闊 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
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你好，這個(gè)考慮還是功能鍛練和流質(zhì)易消化飲食。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。、注意休息很重要。
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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醫(yī)生建議：長(zhǎng)時(shí)間石膏固定引起的踝關(guān)節(jié)僵硬是比較常見的。如果骨折愈合良好的話，建議您立即下地做功能鍛煉，主要是下蹲鍛煉和慢跑鍛煉，不要自己亂活動(dòng)以免造成二次傷害。
2016-08-02 20:46
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好；這種情況建議逐漸活動(dòng)關(guān)節(jié)鍛煉。結(jié)合活血化瘀的中藥外敷，理療等治療，應(yīng)該會(huì)級(jí)別恢復(fù)到原來的。
2016-08-02 20:53
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回答6
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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建議注意休息，局部熱敷理療，適量踝關(guān)節(jié)屈伸康復(fù)功能鍛煉。用點(diǎn)活血止痛藥物
2016-08-02 20:59
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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