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身體內(nèi)濕氣過重會有頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛，胸中郁悶、脘腹脹滿、食欲不振、大便不成形、舌苔厚膩等癥狀。一般是因為飲食生活習慣導致的。喜好飲食生冷寒涼的食物比如冰淇淋，冷飲等，生活不規(guī)律，缺少運動等。建議少吃或不吃生冷食物，多吃健脾的食物比如紅豆、薏米、山藥等。平時多運動促進排汗也可以通過艾灸理療等方法去除濕氣。

你好，濕氣比較重于平時的飲食，工作，生活環(huán)境都有關系的！不光從體內(nèi)調(diào)節(jié)，環(huán)境改善也是很重要的，還有就是脾虛容易導致濕氣凝聚的，要注意審查下這些因素再結合飲食或者輔助要我以及中醫(yī)理療綜合調(diào)理你在平時飲食可以多用冬瓜，茯苓，山藥，龍眼，薏米，芡實等。拔罐也是祛濕的保健好方法！

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，體內(nèi)有濕氣，可能是脾氣虛引起來的表現(xiàn)，脾主運化水濕，在脾虛時水濕不運，就會造成體內(nèi)濕盛的表現(xiàn)。這種情況可以采取健脾燥濕的措施進行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。醫(yī)生詢問：

醫(yī)生建議：對于你這個情況可以去進行拔罐治療。一般來說效果是不錯的，另外你這個平時不要居住過于潮濕的環(huán)境為好些。