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身體虛應(yīng)該如何通過飲食調(diào)理

2024-10-14 11:04 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

身體虛吃什么補

回答1
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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內(nèi)科

身體虛可以通過食用一些具有滋補作用的食物來改善，如肉類、蔬菜、水果、堅果、谷物等。 1.肉類：像雞肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能增強體力。羊肉性溫，可溫陽補虛。牛肉營養(yǎng)豐富，有助于補充氣血。 2.蔬菜：山藥健脾益胃，能改善消化功能。菠菜富含鐵元素，利于補血。 3.水果：紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神。桂圓能補心脾、益氣血。 4.堅果：核桃含有多種營養(yǎng)成分，有益腎健腦的作用。杏仁能潤肺止咳、潤腸通便。 5.谷物：小米健脾和胃，適合身體虛弱者食用。黑米有滋陰補腎的功效。總之，身體虛的調(diào)理需要綜合飲食，保證營養(yǎng)均衡，同時要注意規(guī)律作息和適當(dāng)運動。但如果身體虛的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確原因，進行針對性治療。
2024-10-14 13:04

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回答2
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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多吃滋陰的食物，保證自己的睡眠質(zhì)量，可以服用左歸丸
2024-10-14 13:04

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回答3
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王華芳主治醫(yī)師

常州市武進人民醫(yī)院

一級

中醫(yī)傷科

你的這種癥狀中醫(yī)辯證來說有些氣陰兩虛，可以服補氣養(yǎng)陰的中藥調(diào)理可以先服幾天中藥湯劑治療，平時服生脈飲，黃芪精補氣，睡眠不好再服些歸脾丸養(yǎng)血安神，也可以服些安神補腦液調(diào)理
2024-10-14 15:19

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