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肩周炎又叫50肩，最典型的癥狀就是，屈伸活動(dòng)受限，不過確定有肩周炎的話，需要注意到幾個(gè)方面，首先就是，避免粘連，一定要加強(qiáng)活動(dòng)，不要因?yàn)閼峙?，疼痛而就不活?dòng)，這樣會(huì)越粘連越重，每天可以熱敷肩關(guān)節(jié)，或者洗澡的時(shí)候淋浴，也可以烤燈烤電來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，然后緊接著就加強(qiáng)鍛煉，

肩周炎是肩膀受寒引以及勞累起的，比如晚上睡覺時(shí)沒有肩膀沒有蓋好被子，或者常常做重活就容易得肩周炎，建議你可以在患處使用外敷止痛貼，必要時(shí)可內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛類藥物，外涂解痙鎮(zhèn)痛酊劑等外用藥物。您還可以做一些物理治療，如按摩、針灸等輔助治療。平時(shí)要注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，避免過度勞累，要加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)。

考慮是肩周炎引起的癥狀，加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。中成藥可選用木瓜丸、小活絡(luò)丹、國公酒治療。

一般可自我采取一些主動(dòng)運(yùn)動(dòng)練習(xí),保持肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度,在急性期限過后方可推拿,按摩,以達(dá)到改善血液循環(huán),促進(jìn)局部炎癥消退的目的.

醫(yī)生建議：一般得了肩周炎，藥物治療效果不好，主要是長時(shí)間久坐不動(dòng)，或者是坐姿不良所致，是可以去醫(yī)院做做牽引，針灸按摩。