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晚上吃香蕉是否會導(dǎo)致發(fā)胖?

晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎?

  • 回答1

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    肖起濤 主治醫(yī)師

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    晚上吃香蕉是否會發(fā)胖,取決于多個(gè)因素,如攝入量、個(gè)人體質(zhì)、當(dāng)天總體熱量攝入、香蕉的食用時(shí)間以及個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率等。 1.攝入量:若晚上大量吃香蕉,超過身體所需熱量,就可能導(dǎo)致發(fā)胖。因?yàn)橄憬逗幸欢ǖ奶欠趾蜔崃俊?2.個(gè)人體質(zhì):不同人的代謝能力有差異。代謝較快的人,晚上適量吃香蕉可能不易發(fā)胖;而代謝較慢者則較易發(fā)胖。 3.當(dāng)天總體熱量攝入:如果當(dāng)天其他食物攝入的熱量已足夠或超標(biāo),晚上再吃香蕉,就容易增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。 4.食用時(shí)間:臨睡前吃香蕉,身體消化吸收相對較慢,易堆積熱量;若在晚餐后一段時(shí)間且距離睡覺有一定間隔,影響較小。 5.基礎(chǔ)代謝率:基礎(chǔ)代謝率高的人,能更快消耗熱量,晚上適量吃香蕉不太容易發(fā)胖;反之則易發(fā)胖。 綜上所述,晚上適量吃香蕉,同時(shí)綜合考慮上述因素,一般不太容易導(dǎo)致發(fā)胖。但為了保持健康體重,仍需合理控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

    2024-10-14 12:12
  • 回答2

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    史東岳

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    減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專家所說,少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式, 蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?!∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品,可補(bǔ)充腸道纖維,幫助消

    2024-10-14 12:12
  • 回答3

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    張俊相 住院醫(yī)師

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    您好,這個(gè)香蕉雖然含有比較高的熱量,但是畢竟是水果,和米飯,面包那些相比,香蕉的熱量是很小的,適當(dāng)?shù)某?,是不會引起肥胖的。所以我考慮是可以吃香蕉的,別的基本上問題是不大的,適當(dāng)?shù)腻憻?,也別節(jié)食太厲害了,太瘦也是不好的,合適就可以了,愿您健康幸福

    2024-10-14 12:12
  • 回答4

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    李希弘 醫(yī)師

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    醫(yī)生建議:晚上是可以吃香蕉的。一般不會發(fā)胖,最好是多加鍛煉。不要太擔(dān)心的。

    2024-10-14 12:12
  • 回答5

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    黃飛龍 醫(yī)師

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    您好!回復(fù)您咨詢20歲女士晚上吃香蕉是否會發(fā)胖的問題:造成人體發(fā)胖的真正原因是身體每天攝入的熱量超過,身體每一天消耗掉的熱量,長期下來造成脂肪堆積。香蕉中也含有脂肪與蛋白質(zhì),糖分,過多食用一樣會造成您身體發(fā)胖,您如果需要瘦身就需要加大身體運(yùn)動(dòng)量,讓身體每天消耗掉的熱量超過身體攝入的熱量,這樣您的身體就會越來越苗條。醫(yī)生詢問:您的身高和體重分別是多少?

    2024-10-15 04:53
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