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很多人稍一運動就會出汗,而有的人往往運動很長時間也不怎么出汗.這究竟是怎么回事呢?專家稱,正常情況下,運動強度越大排汗量越多,但運動出汗的多少是因人而異的,汗腺數(shù)量多的人,出汗也相對較多；運動前飲水的多少對出汗也有影響,如果運動前大量飲水,會導致體液增多而增加出汗量；另外,還要看個人的身體素質(zhì),體質(zhì)強壯的人,肌肉與運動器官都比較健康,即使進行強度較大的運動,也毫不費力,出的汗自然就少；相反,體質(zhì)差的人稍稍活動,就會大汗淋漓.　　專家表示,運動并不是出汗越多就越好,只要出微汗就可以了,適度的運動最重要.運動可以消耗熱量,改善微循環(huán),調(diào)節(jié)身體神經(jīng)的靈敏度.人們總是以汗水為鍛煉要旨,但無汗運動同樣可預防或減少各種慢性疾病的風險,研究顯示,每周在花園里干1小時的活能把突發(fā)心臟病的危險減少66%.每周步行1小時則能將這種危險降低73%.在荷蘭,每周至少步行或騎自行車1小時的人的死亡率比不活動的人要低29%,同時還能幫助降低患中風,糖尿病,癡呆,骨折,乳腺癌和結(jié)腸癌的危險.　　出汗減肥沒有科學依據(jù)　　據(jù)了解,人的身體分布著約300萬個汗腺,它的一端為分泌部,有分泌汗液的作用；另一端為排泄部,直接開口于皮膚表面,稱為汗孔.汗液的排出,有調(diào)節(jié)體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物.正常情況下,發(fā)汗是一種反射活動,汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起.當熱引起血管擴張時,血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面,然后隨汗水蒸發(fā),將熱傳到周圍環(huán)境中,在高溫環(huán)境下,人體的出汗量可高達每天8-12升.　　當然有些疾病也會導致身體出汗,如果患風濕病,結(jié)核病時出汗就很多,腦炎后遺癥經(jīng)常伴有出汗,如果出現(xiàn)這種情況,就要及時到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查.“出一身汗正好減肥”的觀點沒有太多根據(jù),因為出汗的過程主要是把體內(nèi)的多余熱量散發(fā)出去,大量的出汗導致人體處于失水狀態(tài),只能暫時減輕體重,真正減肥應是減少脂肪,每天進行適當?shù)倪\動,消耗一定的熱量,這樣才能達到有效減肥.　　運動過后注意以下幾點　　關(guān)于運動出汗,還應注意以下幾種情況——　　運動時不出汗容易中暑.很多人往往運動三四十分鐘后仍然不怎么出汗,但皮膚表面卻很熱.這是因為體內(nèi)的汗液無法排出而導致體溫調(diào)節(jié)失衡.如果你感覺身體灼熱,應立即停止運動,否則很容易產(chǎn)生胸悶,頭暈的癥狀.這時可以喝一些冰水,用涼毛巾敷在額頭上或及時小便,都能讓體內(nèi)溫度降下來.　　運動時揮汗如雨警惕風濕病.很多人認為,運動時出汗越多運動效果越好.實際上,大量的汗液會帶走人體內(nèi)鉀離子,鈉離子,鹽分等物質(zhì),對于體質(zhì)不好的人來說,出汗過多就可能導致人體脫水,從而出現(xiàn)頭暈眼花,腹痛等癥狀.除了本身體質(zhì)較差外,在做諸如散步,打太極拳等無汗運動時也汗如雨下,就要去醫(yī)院檢查一下自己是否有患風濕病可能.　　運動出汗后別馬上沖涼.運動剛結(jié)束時,人體仍處于代謝旺盛,皮膚血管擴張的狀態(tài).這時如果立即洗澡,皮膚受到刺激,通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮,反而會使散熱困難,體溫升高.同時,皮膚血流量減少回心血量增加,加重心臟負擔.由于汗液中含有較多的氯化鈉,出汗多應該補充食鹽和補充鈣.因此在夏季,運動后應適當飲用一些鹽水,然后休息1小時左右再洗澡,當然,最好用溫水洗澡.

熱性體質(zhì)的人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現(xiàn)便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質(zhì)的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質(zhì)之余，更可以收清除宿便之效。寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì)。想知道自己是屬于哪一種體質(zhì)，做個測驗就可知道了。1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是／否)2)舌頭的顏色呈深紅。(是／否)3)說話很快又準確。(是／否)4)大便很多也有臭味。(是／否)5)常常有流口水的現(xiàn)象。(是／否)6)手部長時間都保持熱暖狀態(tài)。(是／否)7)說話時聲音很大。(是／否)8)兩頰的顏色常常呈現(xiàn)偏紅的現(xiàn)象。(是／否)9)經(jīng)常不自覺睜大眼睛。(是／否)10)平均體溫在36.3度以上。(是／否)11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是／否)12)整個人看似結(jié)實，其實都是贅肉。(是／否)13)用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。(是／否)如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質(zhì)，如果你是選“否”比較多，你就是寒性體質(zhì)了。

首先您需要明確是身體的全部出汗少還是身體的某個部位出汗少，是一直出汗少還是僅上次運動時出汗少。如果是前者可能由于功能性或器質(zhì)性病變引起功能性見與交感神經(jīng)興奮性降低。往往也是由于器質(zhì)性病變引起。常見病為：內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如甲狀腺功能減退等消化系統(tǒng)疾病有時也可影響汗腺分泌此外個體差異所導致的個體汗腺少也可引起少汗。中暑可導致體溫調(diào)節(jié)紊亂也可引起汗少。建議患者：到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就醫(yī)，排除器質(zhì)疾病。如果西醫(yī)檢查均未發(fā)現(xiàn)異常建議到中醫(yī)醫(yī)院就醫(yī)。目前建議：運動前適量多飲水。如果汗少，頭暈癥狀持續(xù)，建議到大醫(yī)院就醫(yī)。如果有了滿意的回答請及時采納，不要辜負了回答者！

你皮膚完全無汗可由汗腺本身的異常或神經(jīng)通路的某一水平的不正常造成。具體病因比如：(1)先天性汗腺發(fā)育不良或汗腺缺乏(2)某些皮膚病，例如嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等，可引起限局性無汗。(3)神經(jīng)損傷，例如橫貫性脊髓炎、小兒麻痹、截癱，以及交感神經(jīng)、延髓、橋腦的局部損傷(4)某些內(nèi)臟疾患，如糖尿病、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等，此外，維生素A缺乏等，也可引起全身性無汗。除去先天性汗腺發(fā)育不良的無汗癥目前尚無法治療外，若是其它病因的話可以治療，不過盡早選擇正規(guī)醫(yī)院就治，明確病因?qū)ΠY治療。

醫(yī)生建議：可能是汗腺、毛孔閉塞等原因引起，建議您去醫(yī)院進一步檢查，明確原因在治療，