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一到冬天，手腳冰涼，說(shuō)明你抗寒能力差，說(shuō)明你是寒性體質(zhì)，也可能伴有腎陽(yáng)虛了，這種情況就需要保暖，不要吃生冷的東西，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉身體，可以增加抗寒能力，也可以吃干姜，大蔥，羊肉，增加身體的抗寒能力。要多鍛煉身體，增加體質(zhì)，增加抗寒能力。治病不如防病。

體質(zhì)畏寒,冬日手腳發(fā)涼.您的情況可能是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣交錯(cuò)引起的,要改善這種情況可以加強(qiáng)鍛煉,因?yàn)樯眢w中的大部分熱量是由肌肉產(chǎn)生的,尤其是下半身肌肉運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán),產(chǎn)生熱量,可以做一下下蹲運(yùn)動(dòng),也可以練一下瑜伽,跳繩,慢走等這樣會(huì)產(chǎn)生很多熱量.平時(shí)注意不要進(jìn)食過(guò)量,吃的過(guò)飽,胃腸蠕動(dòng)減慢,導(dǎo)致血液在腸胃中滯留,熱量集中在腸胃,手腳就會(huì)冰涼.不要和過(guò)多的水,水分會(huì)帶走身體的熱量.牛奶,豆腐,青菜要加熱后食用,水果要吃北方的如蘋(píng)果,但梨屬寒性水果,盡量少吃.可以吃些牛肉,羊肉,芝麻,花生等溫補(bǔ)食物,喝些生姜紅茶或紅糖水,每晚可以用熱水泡腳30分鐘,經(jīng)常搓揉手腳心,注意保暖,穿棉襪,戴手套,穿厚的衣物和鞋.不要吃冷飲,冷了的事物.注意休息,保證充足的睡眠,注意飲食,保持心情愉快.適當(dāng)增加體育鍛煉.

寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚(yú)、鯖魚(yú);胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋(píng)果、棗等。穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會(huì)感到太冷。還應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。晚上臨睡時(shí)泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒(méi)過(guò)腳踝，有利促進(jìn)血液循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足有關(guān)，可以通過(guò)中藥調(diào)理.療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝。如果經(jīng)常按摩以下3個(gè)穴位，一定會(huì)收到滿意的療效。

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形.　　從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.注意保暖,中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,黨參,當(dāng)歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對(duì)你好

你這應(yīng)該是局部的血液微循環(huán)不好引起的.我建議你這個(gè)階段最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療.膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周圍組織的血液循環(huán),保護(hù)滑膜,改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),減少炎癥滲出,促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收,以解除出汗癥狀.促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地.平時(shí)一定注意關(guān)節(jié)的保暖.多用熱水泡泡腳.

醫(yī)生建議：考慮你這個(gè)情況可能是有點(diǎn)腎陽(yáng)虛方面的問(wèn)題引起，可以去檢查看下，如果必要服用點(diǎn)金匱腎氣丸調(diào)理，希望幫到。