年輕強(qiáng)直脊柱炎患者久站難受，鍛煉能減輕疼痛嗎？如何鍛煉及注意什么？
我朋友患有強(qiáng)直脊柱炎，平時(shí)不是很嚴(yán)重，就是站的時(shí)間久了會(huì)難受，他還很年輕，可以通過鍛煉減輕疼痛嗎？要如何鍛煉？強(qiáng)直脊柱炎鍛煉注意什么？
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回答1
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助理醫(yī)生
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您好，強(qiáng)直脊柱炎的體育鍛煉可保持脊柱的生理彎曲，防止畸形。保持胸廓活動(dòng)度，維持正常的呼扱糼能。保持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。
2016-08-19 18:29
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回答2
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代紹武 副主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
風(fēng)濕免疫科
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強(qiáng)直脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等。對(duì)于年輕的強(qiáng)直脊柱炎患者，適當(dāng)鍛煉可以在一定程度上減輕疼痛。鍛煉方法包括有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)要注意多方面事項(xiàng)。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如游泳、慢跑等，能增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 2. 伸展運(yùn)動(dòng)：如瑜伽的一些伸展動(dòng)作，可增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，防止關(guān)節(jié)僵硬。 3. 力量訓(xùn)練：適度的肌肉力量訓(xùn)練，如深蹲、俯臥撐等，有助于增強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)關(guān)節(jié)。 4. 注意鍛煉強(qiáng)度：應(yīng)根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，避免過度勞累。 5. 保持正確姿勢(shì)：鍛煉時(shí)要保持脊柱挺直，避免彎腰駝背。 6. 注意保暖：鍛煉后及時(shí)更換衣物，避免著涼。 7. 堅(jiān)持規(guī)律鍛煉：每周至少鍛煉 3-5 次，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果。 總之，強(qiáng)直脊柱炎患者通過合理的鍛煉可以改善癥狀，但鍛煉要科學(xué)、適度，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2016-08-19 18:29
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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您好，強(qiáng)直脊柱炎在急性發(fā)展期,炎癥影響較大,此時(shí)患者不要多運(yùn)動(dòng),以免拉傷韌帶,造成炎癥的粘連,疾病在緩解期的時(shí)則要多鍛煉,維持關(guān)節(jié)功能. 建議堅(jiān)持鍛煉,可以最大限度的避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)強(qiáng)直.急性期不要過度運(yùn)動(dòng),那樣會(huì)加重病情的發(fā)展。
2024-10-14 22:46
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什么是強(qiáng)直性脊柱炎? 強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。AS的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
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