45 歲電腦族腰椎疼痛，原因及緩解方法？
醫(yī)生,你好,我今年45歲,是一名電腦族,由于整天坐在電腦旁, 平時工作比較忙，沒怎么注意身體，最近腰椎疼痛厲害，究竟是什么原因?qū)е逻@種病產(chǎn)生的？現(xiàn)在他的腰部出現(xiàn)了不適感,甚至有時會有酸痛的現(xiàn)象,請問醫(yī)生,有沒有什么好的方法來緩解呢?
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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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45 歲電腦族長期久坐出現(xiàn)腰椎疼痛，可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎管狹窄、腰部受涼等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期久坐使腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生勞損，引發(fā)疼痛。可通過按摩、熱敷緩解，藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等有一定幫助。 2. 腰椎間盤突出：久坐導(dǎo)致椎間盤壓力增大，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。臥床休息、牽引治療有效果，藥物可選擇甲鈷胺、腰痛寧膠囊、根痛平顆粒。 3. 腰椎骨質(zhì)增生：腰椎老化，椎體邊緣形成骨贅。適度運動、補充鈣劑有好處，疼痛時可用塞來昔布、美洛昔康、仙靈骨葆膠囊。 4. 腰椎管狹窄：椎管結(jié)構(gòu)異常，壓迫脊髓或神經(jīng)根。保守治療如針灸、理療，嚴重時需手術(shù)，藥物如維生素 B12、腺苷鈷胺等。 5. 腰部受涼：寒冷刺激使腰部血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，佩戴護腰，也可外用傷濕止痛膏。 長期久坐的電腦族應(yīng)重視腰部保健，定期活動，避免長時間保持同一姿勢。若腰椎疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進行針對性治療。
2016-08-20 18:13
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，大家工作中要保持正確的姿勢，可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。從下班后到晚上睡覺以前要注意久坐對腰不利，易引發(fā)腰痛，所以飯后少看電視。
2016-08-20 18:13
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回答3
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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你好，腰椎不好的朋友要注意休息。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協(xié)調(diào)性，減小發(fā)生各種急性疼痛的機會。鍛煉腰背肌肉。既然70%左右的病人都是脊椎椎間盤突出的，可以通過鍛煉腰背肌肉減小椎間盤突出。 出現(xiàn)疼痛后要到?？漆t(yī)生處正確分辨身體的疼痛癥狀。
2024-10-15 01:59
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