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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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不寐，即失眠，多由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等引起。需要綜合調(diào)理改善。 1.心理因素：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致不寐。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)影響睡眠。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、午睡時(shí)間過長(zhǎng)等習(xí)慣不好。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能引發(fā)不寐。需積極治療原發(fā)病。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量可能下降?？蛇m當(dāng)增加白天活動(dòng)量，改善睡眠。 總之，改善不寐需要從多方面入手，調(diào)整生活方式和心態(tài)。若長(zhǎng)期不寐，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-15 04:20
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是不寐? 不寐是指外邪擾動(dòng)，或正虛失養(yǎng)，導(dǎo)致神不安舍，臨床以經(jīng)常性不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。西醫(yī)學(xué)的神經(jīng)癥、更年期綜合征、腦震蕩后遺癥、以及高血壓、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、腦動(dòng)脈硬化、慢性中毒、精神分裂癥早期患者，以不寐為主要臨床表現(xiàn)者，可參照本節(jié)辨證論治。 查看全文»
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