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腰椎間盤突出致下蹲和拿重物疼痛,如何緩解和鍛煉?

幾年前檢查出腰椎間盤突出,只下蹲又要痛感,過重的東西也拿不了,想知道注意什么減輕疼痛?請問醫(yī)生平時需要注意些什么呢?腰椎間盤突出怎么鍛煉?

  • 回答1

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    您好,腰椎間盤突出的鍛煉方式是有選擇性的,麥瑞專家指出,游泳運動更適合腰椎間盤突出患者。但需要注意的是,腰椎間盤突出患者在進行游泳鍛煉時,應選擇適合的姿勢,而且水溫不宜過低,游泳前要左足準備活動,鍛煉時間不宜過長,以避免腰部勞累。

    2016-08-24 16:33
  • 回答2

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    風濕免疫科

    腰椎間盤突出患者出現(xiàn)疼痛,可通過改變生活習慣、適當鍛煉、物理治療、藥物治療及手術治療等方式緩解。包括注意姿勢、加強腰背肌鍛煉、熱敷按摩、服用藥物、必要時手術。 1.注意姿勢:避免久站久坐,彎腰時保持正確姿勢,睡硬板床。 2.鍛煉方法:可進行小燕飛、五點支撐等鍛煉,增強腰背肌力量。 3.物理治療:熱敷、按摩、針灸等能促進局部血液循環(huán),緩解疼痛。 4.藥物治療:口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等,減輕炎癥和神經受壓。但需遵醫(yī)囑。 5.手術治療:若保守治療無效,癥狀嚴重影響生活,可考慮手術。 腰椎間盤突出患者應重視日常保養(yǎng)和治療,根據自身情況選擇合適方法,定期復查,在醫(yī)生指導下進行康復。

    2016-08-24 16:33
  • 回答3

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    實習醫(yī)生

    九江泌尿科醫(yī)院

    全科

    您好,腰椎間盤突出患者鍛煉時需注意,急性期腰椎間盤突出的鍛煉要慎重,當腰椎間盤突出急性期過后,或癥狀已經緩解,可適當參加體育運動,但要慢慢地進行運動并適當控制活動量,最好向醫(yī)生咨詢。腰椎間盤突出的鍛煉需要循序漸進,切忌突然地、劇烈地運動,以避免造成腰部扭傷。初期應選擇腰部活動和負荷量相對較少的運動項目,并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。

    2024-10-09 22:22
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什么是腰椎間盤突出?   腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變,刺激和壓迫神經而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史,常見于老年人或是久坐的人群。 查看全文»

坐骨神經痛 腰痛
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張哉炯 / 主任醫(yī)師

擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經驗,手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創(chuàng)手術技術。

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程忠勇

程忠勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關節(jié)損傷、血管與神經肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

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丁柱

丁柱 / 副主任醫(yī)師

擅長:主要擅長治療的疾病包括:頸/腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側彎;脊柱、脊髓損傷,骨質疏松性脊柱壓縮骨折;脊柱感染/結核,脊椎腫瘤;等疾病。

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