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預(yù)防股骨頭壞死的自我療法有哪些？

2016-08-27 11:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

您好，請(qǐng)問(wèn)預(yù)防股骨頭壞死有哪些自我療法？我不怎么想去醫(yī)院治療，想在家自個(gè)治療，有什么方法是能夠自我治療股骨頭壞死？

回答1
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徐衛(wèi)東主任醫(yī)師

九江泌尿科醫(yī)院

骨科

預(yù)防股骨頭壞死，可從控制體重、適當(dāng)鍛煉、避免酗酒、防止外傷、注意用藥等方面著手。 1.控制體重：過(guò)重會(huì)增加股骨頭的負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，如多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物，進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。 2.適當(dāng)鍛煉：增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α浚邕M(jìn)行臀橋、側(cè)抬腿等動(dòng)作，但要避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.避免酗酒：酒精會(huì)影響股骨頭的血液供應(yīng)，應(yīng)減少飲酒量甚至戒酒。 4.防止外傷：避免髖關(guān)節(jié)受傷，如在運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)，注意交通安全。 5.注意用藥：某些藥物可能影響股骨頭血運(yùn)，如長(zhǎng)期大量使用糖皮質(zhì)激素，應(yīng)遵醫(yī)囑使用。總之，預(yù)防股骨頭壞死需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和注意自身防護(hù)。若出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2016-08-27 13:30
回答2
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2024-10-09 19:37

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