24 歲因坐姿不正駝背致頭暈，如何非手術(shù)矯正脊椎？
我今年24歲，由于長(zhǎng)期坐姿不正確導(dǎo)致現(xiàn)在駝背，后脖子處的脊椎用手一摸明顯的感覺到凸了出來，現(xiàn)在經(jīng)常感到頭暈，請(qǐng)問要怎么矯正我的脊椎，最好不要?jiǎng)邮中g(shù)的!聽說過背背佳有效但也不知道是不是真的，請(qǐng)問有更好的工具或者方法嗎?
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回答1
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肖國(guó)文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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脊椎變形導(dǎo)致頭暈，非手術(shù)矯正方法包括改善坐姿、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、佩戴矯正支具、中醫(yī)調(diào)理等。 1.改善坐姿：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，桌椅高度要合適，減少?gòu)澭劚车臋C(jī)會(huì)。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如游泳、瑜伽、吊單杠等，增強(qiáng)背部肌肉力量，有助于改善脊椎形態(tài)。 3.物理治療：可通過熱敷、按摩、電療等方式，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 4.佩戴矯正支具：選擇專業(yè)的脊椎矯正支具，如定制的矯形背心，但要注意佩戴時(shí)間和舒適度。 5.中醫(yī)調(diào)理：進(jìn)行針灸、推拿等中醫(yī)療法，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。 脊椎矯正需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意休息，避免過度勞累。如果癥狀加重或無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2016-08-30 17:28
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回答2
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助理醫(yī)生
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
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2024-10-09 20:21
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