重感冒后害怕暈倒不敢出門，如何解開心結(jié)？
2024-10-09 16:34
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醫(yī)生你好，之前我一個人在外地有過重感冒，當時就我自己，然后偶爾會覺得要暈倒，那時候看見有人猝死，就害怕了，從那以后就落下了這個病，不敢聽見和死有關系的事情，不敢自己出門怕暈倒，雖然醫(yī)生說沒事，但我也害怕，醫(yī)生你能幫我解開這個心結(jié)嗎，謝謝大夫了
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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這種情況可能是由于心理應激、焦慮情緒、對疾病的錯誤認知、缺乏安全感、自我暗示等因素導致的。 1.心理應激：重感冒時身體不適加上目睹他人猝死，造成心理沖擊，產(chǎn)生恐懼。 2.焦慮情緒：過度擔憂自己的健康，放大可能暈倒的風險，陷入焦慮狀態(tài)。 3.對疾病的錯誤認知：認為重感冒會導致嚴重后果，缺乏對自身健康的正確評估。 4.缺乏安全感：獨自在外的經(jīng)歷使內(nèi)心安全感缺失，害怕獨自面對可能的危險。 5.自我暗示：不斷暗示自己會暈倒，強化了這種恐懼心理。 要解開心結(jié)，首先要正確認識自己的身體狀況，相信醫(yī)生的診斷。可以嘗試逐步增加獨自外出的時間和距離，鍛煉自己的膽量。也可以通過與家人朋友交流，獲得情感支持和心理安慰。必要時，尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2024-10-10 02:05
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