国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診

骨架大且肉結(jié)實(shí)如何改善體型

骨架大且肉結(jié)實(shí)如何改善體型

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    羅石堅(jiān) 主任醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)科

    骨架大且肉結(jié)實(shí)的改善,可從運(yùn)動(dòng)、飲食、生活習(xí)慣、心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
    1.運(yùn)動(dòng):選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、熱瑜伽,每次30分鐘以上,每周至少3次。
    2.飲食:避免生冷、高脂、油膩食物,多吃蔬果,控制每餐食量。
    3.生活習(xí)慣:規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免久坐。
    4.心態(tài):保持積極樂(lè)觀,避免因體型產(chǎn)生焦慮。
    5.中醫(yī)調(diào)理:可嘗試針灸、按摩等,促進(jìn)代謝。
    通過(guò)綜合調(diào)理,能在一定程度上改善體型,但要注意持之以恒。

    2016-09-25 15:41
推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
早痿陽(yáng)泄怎么調(diào)理多長(zhǎng)時(shí)間能治愈

早痿陽(yáng)泄怎么調(diào)理多長(zhǎng)時(shí)間能治愈

金昌男科醫(yī)院 2023-12-17
一招判斷腎陰虛還是腎陽(yáng)虛

一招判斷腎陰虛還是腎陽(yáng)虛

吉林男科醫(yī)院 2023-12-17
前列腺炎為什么不能喝酒

前列腺炎為什么不能喝酒

大慶中都泌尿醫(yī)院 2023-12-17
為什么會(huì)包皮水腫

為什么會(huì)包皮水腫

齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-17
男科都看些什么病

男科都看些什么病

金昌男科醫(yī)院 2023-12-17