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懷孕兩個(gè)月流產(chǎn)后坐月子，需要注意休息與保暖、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)適、飲食調(diào)理、避免勞累等。同時(shí)，合理的食補(bǔ)有助于身體恢復(fù)，如多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 1.休息與保暖：保證充足的睡眠，每天至少 8 小時(shí)。室內(nèi)溫度適宜，避免著涼。 2.個(gè)人衛(wèi)生：勤換內(nèi)衣褲，每天用溫水清洗外陰，防止感染。 3.心理調(diào)適：保持心情舒暢，避免過度悲傷和焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 4.飲食調(diào)理：多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適量食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 5.避免勞累：不要過早進(jìn)行重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，流產(chǎn)后的月子期間要精心調(diào)養(yǎng)，各方面都需注意，這樣才能促進(jìn)身體盡快恢復(fù)。

臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活，避免接觸冷水。避免吃生冷、寒涼以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些溫?zé)岵⑶掖龠M(jìn)血液循環(huán)的飲料，如紅糖水、姜茶等。攝取具有補(bǔ)血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補(bǔ)粥，睡前飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣、使膚色柔潤。

保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。人流后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進(jìn)入女性生殖道，導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染。人流后一月內(nèi)切忌同房。 否則對你的子宮將造成很大的影響。