怎樣預(yù)防腰椎間盤突出最有效果？
怎樣預(yù)防腰椎間盤突出最有效果？我是一名辦公室工作人員，想知道預(yù)防腰椎間盤突出的方法，因為我很多同事都得了這個病，而且都很痛苦。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
代紹武 副主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
風(fēng)濕免疫科
-
要學(xué)會合理用力：我們在生活中，有很多動作是需要用力的。比如說彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰，這些都是有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤的。所以，我們每當(dāng)搬抬重物的時候，建議大家要蹲下來，將我們的身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部的肌肉上。尤其是那些平時較少進行體力勞動的人更應(yīng)該要注意這一點。
2016-10-28 11:19
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
-
避免劇烈的運動：劇烈的運動會讓腰椎間盤突出的人破裂纖維環(huán)傷口扯裂，加重了突出。特別是腰椎間盤突出的急性期，神經(jīng)會由于髓核壓迫激發(fā)出現(xiàn)水腫和無菌性炎癥。所以，腰椎間盤突出的患者，要禁止劇烈運動。我們要知道合理的運動方式不僅可以預(yù)防腰椎間盤的突出，對輕微腰椎間盤突出患者還是可以起到療效作用的，但是我們一定要掌握方法要領(lǐng)。
2016-10-28 11:19
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：腰椎間盤突出的預(yù)防是要要養(yǎng)成良好生活及工作習(xí)慣的，像起居飲食應(yīng)該規(guī)律、減小通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工作或玩游戲都是不被認可的。除此之外，要多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃一些水果及蔬菜等。
2016-10-28 11:19
-
