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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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徐成康 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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月經(jīng)期女性身體較為敏感,飲食和生活習(xí)慣對(duì)月經(jīng)影響較大,包括飲食選擇、作息規(guī)律、心態(tài)調(diào)整、避免亂服調(diào)理品、關(guān)注激素?cái)z入等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2016-11-07 16:55
1.飲食:月經(jīng)期應(yīng)避免生冷、辛辣、刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,以及酒精飲品,包括養(yǎng)命酒。此類食物和飲品可能導(dǎo)致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或痛經(jīng)。
2.作息:按時(shí)作息,保證充足睡眠,避免熬夜和過度勞累。作息不規(guī)律易引起內(nèi)分泌失調(diào),影響月經(jīng)正常。
3.心態(tài):保持心情舒暢,減少精神壓力。精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
4.調(diào)理品:不建議在月經(jīng)期亂服各類調(diào)理品,如某些不明成分的中藥保健品,可能加重身體代謝負(fù)擔(dān),影響月經(jīng)。
5.激素:適當(dāng)多吃含雌性激素的食物,如大豆、蜂王漿、南瓜等,有助于維持激素平衡,穩(wěn)定月經(jīng)。
總之,月經(jīng)期要特別注意身體護(hù)理,養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。若出現(xiàn)月經(jīng)異常,如經(jīng)量過多或過少、周期紊亂、嚴(yán)重痛經(jīng)等,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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