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一般來說，整個孕期都需要補充鈣質(zhì)，但這個也是因人而異的。由于孕期的特殊性，我建議，能食物補充的就不用藥物補充。含鈣質(zhì)比較豐富的食物，有瘦肉，牛奶，豆制品，蝦皮等。我們可以根據(jù)自己的口味，進行合理的膳食搭配。補鈣的劑型有很多種，可以是片劑，顆粒以及口服液。如果食物已經(jīng)攝入足夠，就不需要藥物補充。只有在食物攝入不足的情況下，采用藥物進行補充。

最佳方法是食補加優(yōu)質(zhì)鈣劑補充，鈣之緣是很多醫(yī)生推薦給孕婦用的。每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。.多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其制品等。除此之外還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅，首先孕婦補鈣宜少量多次;補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。補鈣同時適量補充維生素d。

你補鈣的話食療就好了，多吃豆腐等豆制品，多喝牛奶，蝦皮，食療效果不錯的，還不行的話就吃鈣片吧，迪巧的成人鈣或者安利的都可以的。

我懷孕時候吃的是保靈孕婦鈣，皮是木糖醇，還能保護牙齒，服用方法晚上睡前服用，孕婦專用的。再有就是天天喝袋牛奶。

可以吃鈣片平時多曬太陽促進鈣的吸收也可以食補的，可以多吃點兒菠菜扁豆蝦皮什么的！不過食補的話比較慢一點

可以選擇吃鈣片的，整個孕期都是需要補鈣的，平時多吃含鈣高的食物，多咨詢醫(yī)生，別擔(dān)心