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腰間盤(pán)突出是由于腰椎間盤(pán)各部分，尤其是髓核發(fā)生不同程度的退行性改變后，在外力因素作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛等癥狀。患者應(yīng)避免一些行為，并采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒?。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.避免行為：避免長(zhǎng)期彎腰、久坐、久站，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如打籃球、踢足球等，避免搬抬重物，不睡過(guò)軟的床墊。
2.物理治療：可進(jìn)行牽引、按摩、推拿、紅外線照射、針灸等理療。
3.藥物治療：遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以緩解疼痛；使用肌肉松弛藥，如氯唑沙宗、乙哌立松等，改善肌肉緊張。
4.中醫(yī)治療：采用中藥外敷、中藥熏蒸等中醫(yī)療法。
5.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
腰間盤(pán)突出患者應(yīng)重視日常行為的調(diào)整，并在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，促進(jìn)康復(fù)。