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用眼過度了，要閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法 ，將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞 　

用眼過度可以通過眼部休息、眼保健操、熱敷、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、使用滴眼液等來緩解。 1.眼部休息：定時(shí)遠(yuǎn)眺，每用眼 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼。 2.眼保健操：按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.熱敷：用熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼，每次 15 - 20 分鐘，能改善眼疲勞。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.使用滴眼液：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可緩解眼睛干澀。 總之，緩解用眼過度需要綜合多種方法，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。若眼部不適癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

有眼部問題，就得需要大量補(bǔ)充葉黃素才會(huì)得到緩解。據(jù)說口服伊分子葉黃素，外用伊分子葉黃素潔瞳液，是最管用的，這樣進(jìn)行葉黃素的補(bǔ)充，會(huì)有相對(duì)好的效果。

要多注意休息，可以滴點(diǎn)眼藥水可以緩解疲勞的，還有可能做眼保健操對(duì)眼睛可以緩解疲勞也可以護(hù)眼睛的，平時(shí)可以閉眼睛休息一會(huì)

用眼過度的話，最好的緩解辦法就是不要用眼了。如果感覺到眼澀，眼干，可以點(diǎn)一些，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)型的眼藥水

    可以試著使用護(hù)眼寶，愛大愛藍(lán)莓護(hù)眼寶含有豐富的藍(lán)莓成分，藍(lán)莓果實(shí)中除了含常規(guī)的糖、酸和VC外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青素、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質(zhì)元素，尤為花青素的神奇作用：一號(hào)抗氧化劑、增進(jìn)視。