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孕產(chǎn)媽媽近視眼安全鍛煉視力，可通過(guò)眼保健操、遠(yuǎn)近交替注視、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、看綠色植物、熱敷眼睛等方法。 1. 眼保健操：這是經(jīng)典的護(hù)眼方法，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。孕產(chǎn)媽媽可每天定時(shí)做，動(dòng)作要輕柔。 2. 遠(yuǎn)近交替注視：找一個(gè)有遠(yuǎn)近不同物體的開(kāi)闊地方，先看遠(yuǎn)處的物體，再看近處的物體，交替進(jìn)行，能鍛煉眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力。 3. 轉(zhuǎn)動(dòng)眼球：頭部保持不動(dòng)，眼球按上下左右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)，然后再逆時(shí)針、順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，可增強(qiáng)眼球的靈活性。 4. 看綠色植物：綠色對(duì)眼睛有舒緩作用，孕產(chǎn)媽媽可多看看窗外的綠色植物，每次看幾分鐘。 5. 熱敷眼睛：用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι?，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼睛的酸脹感。 這些方法都比較安全，適合孕產(chǎn)媽媽鍛煉視力。但如果視力問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。