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腳崴后查出腳肌腱突出，應注意休息、避免負重、適當冷敷熱敷、注意飲食、進行康復訓練等。 1.休息：減少活動，避免進一步損傷肌腱。臥床休息時抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。 2.避免負重：在肌腱未恢復前，不要長時間站立或行走，避免提重物。 3.冷敷熱敷：受傷 72 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 4.注意飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于肌腱修復。 5.康復訓練：在醫(yī)生指導下進行適當?shù)目祻陀柧殻巛p度的伸展和收縮運動，增強肌腱力量和靈活性。 6.藥物治療：如有疼痛，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。 總之，腳肌腱突出后需要耐心養(yǎng)護，遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療和康復，以促進肌腱的恢復，避免留下后遺癥。

你好，考慮還是腱鞘炎或者軟組織損傷。需要遵醫(yī)囑服用藥物和對癥治療?？梢苑盟幬锓冶氐媚z囊和氯唑沙宗片和針灸按摩物理療法治療。注意休息和不能受涼。

腳崴了，去醫(yī)院查說是腳肌腱突出，只要肌腱沒有斷裂問題就不大，主要考慮是撕裂傷挫傷等，還是要靜養(yǎng)的，盡量多休息避免大的活動量，要穿合適透氣吸汗的鞋襪為宜，每天堅持熱水泡腳，不要吃生冷刺激性的食物，多吃些含維生素多的水果和蔬菜，促進代謝利于消除水腫，多吃些活血化瘀清熱解毒的食物，也可以促進恢復，如紅花、葡萄、香菇、玫瑰花、山藥、當歸、葡萄柚，洋蔥、檸檬等。