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孕晚期孕婦需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，以滿足自身和胎兒的需求。 1.蛋白質(zhì)：有助于胎兒生長(zhǎng)和孕婦身體組織修復(fù)?？蓮氖萑狻Ⅳ~(yú)類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.鈣：維持孕婦骨骼健康，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)。像動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵豐富。 4.維生素：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，維生素 D 有助于鈣吸收。新鮮水果、魚(yú)肝油等是良好來(lái)源。 5.膳食纖維：防止便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。全谷物、蔬菜、水果中含量較多。 總之，孕晚期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要，孕婦應(yīng)保持飲食多樣化，均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)，如有特殊情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

最重要的是鈣，得每天吃鈣片，其它正常飲食就行，保證營(yíng)養(yǎng)均衡就行。時(shí)刻注意有沒(méi)有見(jiàn)紅、羊水破了，或?qū)m縮。這是要生了的表現(xiàn)，得立即去醫(yī)院。

孕晚期不需要刻意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，跟平常飲食就可以了，少吃油膩熱氣，多吃蔬菜蔬菜，適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，

孕期是不能隨便補(bǔ)的哦，有需要的可以去醫(yī)院檢查看看。多吃魚(yú)蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃多餐，少油膩，飲食要清淡，不要吃螃蟹、桂圓、薏米、山楂、蘆薈、甲魚(yú)、重辣，還有香料，均衡營(yíng)養(yǎng)就好了。