經(jīng)常半夜失眠怎么調(diào)理呢？更年期以后一直晚上睡到半夜就開始失...
經(jīng)常半夜失眠怎么調(diào)理呢？更年期以后一直晚上睡到半夜就開始失眠很難在入睡怎么辦呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李永濤 主治醫(yī)師
滕州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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在更年期以后出現(xiàn)了經(jīng)常晚上失眠，這種情況是很常見的一種現(xiàn)象，主要是因為自身身體內(nèi)分泌的變化以及個人情緒方面的改變引起來的，有些甚至有焦慮抑郁的情緒，這種情況要注意白天適當活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，晚上要放松心態(tài)，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。
2018-08-10 16:25
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好！更年期以后一直晚上半信息就開始失眠，寶媽可以買點助眠的口服液喝喝，同時也可以睡前泡泡腳的。
2016-11-12 18:02
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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親，白天適當多活動活動，然后晚飯后也要散散步，睡前用熱水泡泡腳喝杯熱牛奶都是有助睡眠。
2016-11-12 18:09
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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睡覺前可以喝一杯熱牛奶的，多聽舒緩音樂，不要想太多就行的。
2016-11-12 18:16
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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最好咨詢下醫(yī)生馬虎不得、、、、
2016-11-12 18:22
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