晚上睡覺半夜老是醒是怎么回事？睡眠質(zhì)量好差?。∮惺裁崔k法可...
晚上睡覺半夜老是醒是怎么回事？睡眠質(zhì)量好差??！有什么辦法可以提高睡眠質(zhì)量？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王素梅 主治醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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你好，根據(jù)您這種情況，晚上睡覺半夜總驚醒，有可能是白天工作壓力大，或者是太累導(dǎo)致的，晚上休息不好，同時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保證屋里空氣通暢濕潤，溫度適宜，選擇合適軟硬適中的床褥，睡前多聽聽溫馨音樂，喝一杯溫牛奶都有助于改善睡眠，平時(shí)多吃一些含維生素多的蔬菜水果
2018-08-10 17:06
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果是晚上睡覺半夜老是醒不了這種情況的話你可以，多吃香蕉多喝牛奶的就有提高睡眠的多。
2016-11-25 12:02
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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平時(shí)一定要保持愉悅平和的心境，白天的時(shí)候盡量不要睡午覺，這樣晚上就能睡得香一些。
2016-11-25 12:09
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量不好其實(shí)經(jīng)常有人發(fā)生這種現(xiàn)象，我覺得最少應(yīng)該每個(gè)晚上休息六到七個(gè)鐘頭
2016-11-25 12:16
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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親，白天少睡，晚飯后散散步，睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳，都是有助睡眠的
2016-11-25 12:22
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回答6
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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出現(xiàn)這樣的情況，可以在睡覺前用熱水泡泡腳，也可以喝杯牛奶
2016-11-25 12:29
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