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晚上出現(xiàn)睡眠不好，但是白天精神又不足，這種情況主要是失眠的表現(xiàn)，多數(shù)失眠情況是因為精神緊張，作息時間不規(guī)律，心理壓力大，勞累，熬夜等情況導(dǎo)致的建議注意調(diào)節(jié)心態(tài)，穩(wěn)定情緒，規(guī)律作息時間，白天適當(dāng)活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前不要過于興奮，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。

你好，孕期是會有好多孕婦出現(xiàn)失眠的情況的，可以在飲食上要清淡點的，睡前喝一杯牛奶，聽聽音樂就挺好的，是可以提高睡眠質(zhì)量的。

親，就是太緊張了，白天盡量少睡，晚飯后散散步，睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，都是有助睡眠的

你好，身上比較累但是晚上睡不著的話應(yīng)該是有點失眠的，可以睡覺前聽聽音樂喝一杯牛奶來改善睡眠情況，

失眠的話，可以睡覺前喝一杯熱牛奶的，不要想太多的，多聽舒緩音樂，慢慢就會入睡的。

你好親愛的，懷孕期間晚上睡不著的話，這個是正常的，沒有什么辦法可以緩解失眠的。