喝牛奶補(bǔ)鈣的適宜時(shí)間及孕婦何時(shí)開始喝作用如何
喝牛奶補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？孕婦從什么時(shí)候就要開始喝呢？作用大嗎？
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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喝牛奶補(bǔ)鈣有講究，時(shí)間選擇很重要。對于孕婦而言，適時(shí)飲用牛奶補(bǔ)鈣益處多。包括促進(jìn)胎兒發(fā)育、維持自身健康等。 1. 一般人群：早晨喝牛奶，能補(bǔ)充夜間流失的鈣，為一天的活動(dòng)提供能量。晚上喝有助于睡眠，且利于鈣的吸收。 2. 孕婦群體：建議從孕中期開始喝牛奶補(bǔ)鈣。此時(shí)胎兒骨骼發(fā)育加快，對鈣的需求增加。 3. 作用體現(xiàn)：有助于孕婦預(yù)防抽筋、緩解腰酸背痛，降低妊娠高血壓風(fēng)險(xiǎn)。對胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育有益。 4. 注意事項(xiàng)：喝牛奶時(shí)避免與含草酸高的食物同食，如菠菜，以免影響鈣吸收。 5. 替代選擇：若對牛奶過敏或不耐受，可選擇豆制品、綠葉蔬菜等補(bǔ)鈣。 總之，無論是一般人群還是孕婦，合理選擇喝牛奶的時(shí)間，能更好地發(fā)揮其補(bǔ)鈣作用，但要注意個(gè)體差異和飲食搭配。
2024-10-17 12:51
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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一般建議喝牛奶補(bǔ)鈣的話，盡量選擇在晚上睡覺以前補(bǔ)鈣的話效果最好一些，建議可以在懷孕兩三個(gè)月就可以直接喝
2024-10-17 12:51
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議合理飲食的，可以睡覺前喝些牛奶的，可以促進(jìn)睡眠的，可以多曬曬太陽可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收的哦。對身體好。
2024-10-17 12:51
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，喝牛奶的話，不管什么時(shí)候喝都可以的，都是補(bǔ)鈣的。我是懷孕的時(shí)候就開始喝的，這個(gè)作用是很大的。
2024-10-17 12:51
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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書上推薦說是孕前就得開始喝，寶媽可以從懷孕開始喝，要是前三個(gè)月喝不進(jìn)去也沒關(guān)系，選擇奶粉可以看奶粉營養(yǎng)配比，不同時(shí)期所需營養(yǎng)比例不同，我喝的是特福芬的，德國有機(jī)原包裝進(jìn)口的，奶源安全有保證。
2024-10-18 04:32
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