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　　慢性肝炎患者運動應以時間不要過長為宜。 如按摩、打太極拳等，另外，每天體育運動的時間（氣功和散步時間不包括在內(nèi)）不要超過半小時，可在上午、下午各進行１次。切忌不宜作雙杠、單杠、舉重等運動，因為作這些運動需要屏氣用力，會使腹肌過分緊張。至于普通放松性的腰腹運動，如站立位作轉體運動、側體運動等是可以的，但要做的輕松，呼吸自然，幅度不要太大。 　　慢性肝炎患者不宜做哪些運動 　　除此之外，慢性肝炎患者每次運動時間不要過長，不要強調(diào)運動量，應該在疲勞出現(xiàn)之前結束運動，因為慢性肝炎患者的耐力較差，而且易發(fā)生低血糖、疲勞。同時要注意從少量運動開始，循序漸進，在逐漸適應的基礎上逐步增加活動量。不要在飯后或饑餓時進行運動。

①慢性活動性肝炎：活動量不宜過大，以散步、甩手、做操、打太極拳、練氣功等活動為主，早晚各1次，每次１５分鐘。GPT在３００單位以上者，只宜在床邊散步、伸腿。 ②慢性遷延性肝炎：快走或慢跑，由５００米逐漸增至３０００米。打乒乓球、羽毛球或太極拳等，每次３０～４０分鐘。化驗恢復正常后，運動量可加大。

1、放松功(仰臥、靜息、放松、自然呼吸)或內(nèi)養(yǎng)功(左側臥位，腹式呼吸)。練習時，呼吸不能太深，否則容易引起肝區(qū)疼痛和頭暈 2、打太極拳，以24式簡化太極拳為宜 3、散步、做操每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運動量要小 4、自我保健按摩按摩肝區(qū)和腹部，每天2至3次，每次5至10分鐘。