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　　慢性肝炎患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)以時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)為宜。 如按摩、打太極拳等，另外，每天體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間（氣功和散步時(shí)間不包括在內(nèi)）不要超過(guò)半小時(shí)，可在上午、下午各進(jìn)行１次。切忌不宜作雙杠、單杠、舉重等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽鬟@些運(yùn)動(dòng)需要屏氣用力，會(huì)使腹肌過(guò)分緊張。至于普通放松性的腰腹運(yùn)動(dòng)，如站立位作轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)、側(cè)體運(yùn)動(dòng)等是可以的，但要做的輕松，呼吸自然，幅度不要太大。 　　慢性肝炎患者不宜做哪些運(yùn)動(dòng) 　　除此之外，慢性肝炎患者每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，不要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槁愿窝谆颊叩哪土^差，而且易發(fā)生低血糖、疲勞。同時(shí)要注意從少量運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，循序漸進(jìn)，在逐漸適應(yīng)的基礎(chǔ)上逐步增加活動(dòng)量。不要在飯后或饑餓時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

①慢性活動(dòng)性肝炎：活動(dòng)量不宜過(guò)大，以散步、甩手、做操、打太極拳、練氣功等活動(dòng)為主，早晚各1次，每次１５分鐘。GPT在３００單位以上者，只宜在床邊散步、伸腿。 ②慢性遷延性肝炎：快走或慢跑，由５００米逐漸增至３０００米。打乒乓球、羽毛球或太極拳等，每次３０～４０分鐘?；?yàn)恢復(fù)正常后，運(yùn)動(dòng)量可加大。

1、放松功(仰臥、靜息、放松、自然呼吸)或內(nèi)養(yǎng)功(左側(cè)臥位，腹式呼吸)。練習(xí)時(shí)，呼吸不能太深，否則容易引起肝區(qū)疼痛和頭暈 2、打太極拳，以24式簡(jiǎn)化太極拳為宜 3、散步、做操每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運(yùn)動(dòng)量要小 4、自我保健按摩按摩肝區(qū)和腹部，每天2至3次，每次5至10分鐘。