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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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懷孕到生產期間，可通過食用乳制品、豆制品、海鮮類、綠葉蔬菜、堅果等食物來補充鈣質，以滿足自身和胎兒的需求。 1. 乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含優(yōu)質鈣，且容易吸收。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){、豆皮等，鈣含量豐富。 3. 海鮮類：例如蝦、魚、貝類，不僅富含鈣，還能提供優(yōu)質蛋白。 4. 綠葉蔬菜：比如菠菜、油菜、小白菜等，含有一定量的鈣。 5. 堅果：如杏仁、芝麻、核桃等，是鈣的良好來源。 總之，在孕期和哺乳期，飲食的均衡和多樣化對于補充鈣質至關重要。通過合理搭配上述食物，可以較好地滿足身體對鈣的需求。但如果出現明顯的缺鈣癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行補充。
2024-10-18 00:51
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