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懷孕時(shí)把紅棗和花生當(dāng)零嘴吃通常是有好處的，如補(bǔ)充營養(yǎng)、改善貧血、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞等。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：紅棗富含維生素 C、維生素 P 等多種維生素，以及礦物質(zhì)?；ㄉ械鞍踪|(zhì)、脂肪、維生素 B 族等營養(yǎng)成分，能為孕婦和胎兒提供所需營養(yǎng)。 2. 改善貧血：紅棗中的鐵元素有助于預(yù)防和改善孕期貧血。 3. 促進(jìn)消化：花生中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。 4. 增強(qiáng)免疫力：二者所含的營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。 5. 緩解疲勞：紅棗能補(bǔ)充能量，緩解孕期疲勞感。 總之，懷孕時(shí)適量食用紅棗和花生是有益的，但要注意控制量，避免過量食用引起消化不良等問題。同時(shí)，孕婦的飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。

懷孕期間是可以吃這些東西，但是紅棗一天吃個(gè)三五口就行華生的話也是這個(gè)十幾粒就行了，因?yàn)檫@些都是高蛋白吃太多的話，有時(shí)候容易便秘