十五歲女孩1米5，早上運(yùn)動(dòng)時(shí)間咋選？
2017-01-17 17:06
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十五歲女孩1米5，早上運(yùn)動(dòng)時(shí)間咋選？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃海忠 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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十五歲女孩身高1米5，影響身高因素較多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-01-17 17:07
1.遺傳：身高受父母基因影響，可評(píng)估遺傳潛力。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
3.睡眠：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，每晚應(yīng)睡足8小時(shí)。
4.運(yùn)動(dòng)：早上可在7-9點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步等。
5.情緒：保持良好心態(tài)，避免壓力過大影響生長(zhǎng)。
綜合多方面因素，科學(xué)管理，有助于身高增長(zhǎng)。
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