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備孕期要嚴格禁煙酒，可以口服葉酸片，防止以后出現(xiàn)寶寶神經(jīng)管畸形。要多吃新鮮的蔬菜水果，補充多種維生素，早晚喝牛奶補充鈣子，適當運動，保證充足的睡眠一樣均衡，不要暴飲暴食，一日三餐定時定量，作息規(guī)律，不要熬夜。孕期可以到醫(yī)院做體檢，有異常的要積極治療。

備孕要吃葉酸是肯定的。然后每天或者每個星期都吃不同的菜，每天都要保證蛋白質的攝入。每天都要吃新鮮的水果。建議飲食多樣化。多吃些雞湯魚湯比較有好處。

飲食一般需要廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質蛋白食物。吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡。不要接觸有毒物質和輻射源，忌辛辣食物。

你好，備孕的時候要注意戒煙戒酒，遠離輻射，要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多吃點兒肉蛋魚的也要多吃點蔬菜和水果比較好的

備孕期間的話要戒煙酒補葉酸，然后夫妻雙方都在做孕前檢查，可以多吃一點黑豆紅糖姜水，這些容易懷孕的東西。

在備孕期間，只要均衡飲食就行啦，葷素搭配，還要保證充足的睡眠時間，保持好心態(tài)，寶寶遲早都會來的。