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含鋅較豐富的食物：羊肉、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蟹黃、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、魚(yú)類(lèi)、玉米、小麥、豆類(lèi)、花生、貝類(lèi)、蘿卜、白菜等等。食物調(diào)整后1月后復(fù)查，如果仍有缺鋅，建議口服藥物補(bǔ)充，必要時(shí)看是否有血鉛超標(biāo)，血鉛超標(biāo)等情況下，對(duì)鋅及其他微量元素吸收有影響。

含鋅的食物：蝦蟹類(lèi)、海鮮類(lèi)、紫菜、蝎子、蛋黃、動(dòng)物瘦肉、肝臟、奶酪干、奶制品、燕麥片、茶葉、豆類(lèi)、蘑菇、木耳、瓜子類(lèi)、松子、蓮子、黑芝麻、棒子、杏仁、棗仁、烏梅、紅辣椒、芹菜、柿子， 蘋(píng)果啊，多運(yùn)動(dòng)，也可以吃點(diǎn)含鋅的保健品，醫(yī)生給過(guò)我小孩開(kāi)過(guò)鋅硒寶，吃了之后感覺(jué)小孩愛(ài)吃飯了。

可以吃些豬肝魚(yú)肝、鮮蝦、鯰魚(yú)、黑魚(yú)、蛋黃、燕麥片、花生、小米、芹菜、核桃粉、甘草杏也挺好吃的，當(dāng)然也可以吃一些比如伊分子育辛特蛋白鋅也很好的，關(guān)鍵的安全性好，無(wú)副作用。發(fā)育階段的孩子需要鋅量較大，因此在此階段缺鋅的孩子特別多。

可以吃些豬肝魚(yú)肝、鮮蝦、鯰魚(yú)、黑魚(yú)、蛋黃、燕麥片、花生、小米、芹菜、核桃粉、甘草杏也挺好吃的，當(dāng)然也可以吃一些比如伊分子育辛特蛋白鋅也很好的，關(guān)鍵的安全性好，無(wú)副作用。發(fā)育階段的孩子需要鋅量較大，因此在此階段缺鋅的人特別多。

含鋅豐富的食物：含鋅的食物：蝦蟹類(lèi)、海鮮類(lèi)、紫菜、蝎子、蛋黃、動(dòng)物瘦肉、肝臟、奶酪干、奶制品、燕麥片、茶葉、豆類(lèi)、蘑菇、木耳、瓜子類(lèi)、松子、蓮子、黑芝麻、棒子、杏仁、棗仁、烏梅、紅辣椒、芹菜、柿子。

含鋅量比較高的食物有，動(dòng)物肝臟，花生，魚(yú)，蛋，奶，肉，牡蠣，大白菜，白蘿卜，茄子，獼猴桃，香蕉。另外孩子也可以直接補(bǔ)充鋅劑。